Как сохранить молодость?

Омолаживающие средства и фитнес-программы — довольно дорогие; к тому же они не всегда оказываются эффективными. Соблюдая элементарные правила здорового образа жизни, можно надолго сохранить молодость и красоту кожи, не прибегая к помощи специалистов.

Правило первое: бережем свой вес

Вполне нормально худеть или поправляться в течение года на два-три килограмма, это не противоречит законам природы. А экспериментировать с весом, проверяя на собственном здоровье всевозможные новые диеты и системы питания, жестоко по отношению к себе. Не хочется разочаровывать любительниц похудания, но давно доказано, что диеты расшатывают нервную систему, добавляют морщины на лице и складки на коже, а также стимулируют набор веса после окончания курса.

Оптимальный вариант — подобрать систему питания, полезную и приятную для организма, и придерживаться ее долгие годы. Систем — множество: раздельное питание, разумное вегетарианство, клеточное питание и т. д. Как говорится, выбирай на любой вкус.

Правило второе: соблюдаем чистоту

Чистота — залог здоровья! Этот слоган известен очень давно, а вот соблюдать чистоту не только снаружи, но и внутри себя, человек давно уже разучился. Жизнь в городе на 100% обеспечивает организм токсинами. Мы вдыхаем тяжелые металлы, дышим выхлопами в пробках, поглощаем канцерогены из фастфуда — о какой чистоте может идти речь? Позаботьтесь об очистке организма, выделите время для поездок на природу, вдыхайте свежесть хвойного или любого другого леса. Иными словами, если нет возможности жить за городом, постарайтесь максимально компенсировать вред, наносимый организму городской экологией.

Чтобы ваши внутренние органы работали в полную силу, их тоже нужно иногда чистить. Помните древнее понятие — разгрузочный день? Щадящие методы очистки организма от шлаков и токсинов популяризируются сегодня как никогда раньше. Грамотно подобранный и обсужденный с доктором курс поможет всем системам организма работать в правильном режиме, нормализует обмен веществ и обеспечит вас прекрасной кожей, крепкими ногтями и густыми волосами.

Правило третье: движение — это жизнь

Сидячий образ жизни — главный враг долголетия. А если вы, к тому же, любите поваляться на диване после рабочего дня за компьютером, то дожить до 100 лет (или, хотя бы, до 80!) вам явно не грозит.

Чтобы повысить ежедневную активность мышц и суставов, не прибегая к фитнесу и другим платным занятиям, можно выполнять несколько несложных правил.

1. Забудьте о лифте. Ежедневное не слишком быстрое хождение по ступенькам вверх-вниз благотворно сказывается на костно-мышечном аппарате, сердечно-сосудистой и нервной системах. Если вам трудно идти вверх, для начала попробуйте спускаться пешком. Чтобы привыкнуть и втянуться, можно доезжать не до своего этажа, а до предыдущего — тогда пройденные вами пара десятков ступенек не успеют вас измучить, а принесенная польза будет хоть и небольшой, но регулярной.

2. Упражнение «Коробок спичек». Предельно простое, всем доступное и очень эффективное: рассыпаем по полу коробок спичек и поднимаем их по одной штучке. Вроде бы, ничего сложного, но ваш организм получит необходимую нагрузку в виде наклонов и приседаний.

3. Пешие прогулки на работу по загазованным улицам вряд ли принесут пользу, а пройтись по парку вечером после рабочего дня не только приятно, но и полезно. Не любите гулять? Заведите собаку!

Я работаю с людьми и часто по долгу службы узнаю их возраст. Как приятно видеть очаровательную женщину лет пятидесяти, и узнать, что по паспорту ей — почти семьдесят!

Здоровья вам, вечной молодости и долголетия!

Автор статьи: неизвестный | Дата публикации: 05:55 25.03.2017 Comeinfo.Ru




Отзывы и комментарии
Ваше имя (псевдоним):
Проверка на спам:

Введите символы с картинки:



Это ограбление!

Это ограбление!


ЭТО ОГРАБЛЕНИЕ! У меня была такая дурацкая привычка – открывать входную дверь, не посмотрев в глазок и не спросив, кто там? Надеялся на домофон и консьержку, а может просто был беспечен… А беспечность...


Низкая самооценка. Меняем отношение к себе?

Низкая самооценка. Меняем отношение к себе?


Адекватная самооценка является одним из ключевых признаков полноценной здоровой личности. Обычно она формируется на протяжении длительного периода времени в зависимости от характера человека, его соци...


Чего добились женщины за последние сто лет?

Чего добились женщины за последние сто лет?


Замолкни, женщина, твой день — Восьмое марта. (народная поговорка) Международному женскому дню — сто лет: ровно сто лет назад Клара Цеткин на 2-й международной социалистической ...


В какое время лучше принимать лекарство?

В какое время лучше принимать лекарство?


В какое время лучше принимать лекарство, чтобы оно подействовало максимально эффективно и не причинило вреда? Об этом рассказывает, провизор, директор аптеки Ольга Викторовна Фарманова. - Ольга Вик...


Полиуретан. Свойства полиуретана

Полиуретан. Свойства полиуретана


Полиуретан относится к конструкционным материалам (КМ), механические свойства полиуретана дают возможность использовать его в деталях машин и механизмов, подвергающихся силовым нагрузкам. К данному ви...


Рыбная ловля ранней весной

Рыбная ловля ранней весной


Высокий риск нахождения на истончившемся весеннем льду зачастую отпугивает рыболовов от любимого занятия. Рыбная ловля с берега кажется не совсем уместной, так как ещё относительно мало открытых уча...


Читаемые

AHWI Prinoth

Отличительная особенность перед машинами с гидравлическим приводом рабочего оборудования:- Возможность работать при различных климатических условиях (-45 : +45)- Минимальные затраты на техническое обс...

Гигиенический сертификат. Подтверждение качества в

Большинство организаций, которые на текущий момент действуют в этой стране, так или иначе повстречаются с нуждой получения различного рода сертификационных документов. И это может коснуться не исключи...

7 недорогих натуральных продуктов питания для крас

Кожа – это смесь жиров и белков, а состояние данного органа напрямую зависит от того, какие продукты наблюдаются у нас в ежедневном рационе. Ни дорогие процедуры в косметических салонах, ни крема и сы...

Что такое WEB-страница и как ее создать

WEB-страница это документ интернета, предназначенный для распространения по сети Интернет при помощи сервиса WWW.    Проще говоря, это то, что  представляет в своем окне программа-клиент, предназначен...

Почему необязательно худеть, чтобы быть самой очар

Первое правило, позволяющее выглядеть сногсшибательно в любом теле и в любом возрасте, — любить себя такой, какая ты есть! Наверное, каждая женщина/девушка слышала об этом, но вот очень мал...

Что делать, если ребёнок слишком стеснительный?

Мы, взрослые, уверены, что решительный, смелый и общительный ребёнок без труда наладит контакт со своими сверстниками и многого добьётся в жизни. А если ребёнок застенчив, робок и нерешителен? Это поп...

Эмболизация маточных артерий

В современной гинекологии и акушерстве уже более 20-ти лет в качестве остановки послеоперационных и послеродовых кровотечений применяется эмболизация маточных артерий. В настоящее время эта процедур...

Обзор телефона Nokia N 95

Nokia N95 обзор мультемедийный кпк, он устроен так, что его панель может раздвигаться вверх и вниз. Раздвигая телефон вверх появляются кнопки управления клавиатурой, вниз медиапанель открывающая досту...

3D визуализация, описание и преимущества

3D визуализация — это изображение (анимация), созданное на основе трехмерной модели, которое позволит вам увидеть объект еще до того, как он будет воплощен в реальность. Вы сможете заранее оценить буд...

«Жизнь - это...» А что для вас жизнь?

Наши представления о жизни и об обществе во многом зависят от условий, в которых мы живём, от страны обитания, но не только. Моя статья — это приглашение поисследовать. Это начало разговора...

Новости развития информационнного портала:

Наш портал является ресурсом, который включает в себя широкий список полезных и увлекательных статей. Каждый посетитель отыщет для себя что-нибудь нужное. Адаптированный дизайн дает возможность вам максимально быстро находить подходящую информацию. Самые разнообразные тематические статьи дают возможность вам совершенствоваться в той или иной сфере. Быть более начитанным и грамотным. Современный дизайн сайта позволяет просматривать статьи на всех существующих планшетах. Теперь найти подходящую информацию стало совершенно просто.

Мы подобрали для вас информативные и интересные статьи. У нас портале вы найдете ответы на интересующие вас вопросы. Стандартная система поиска позволяет вам стремительно отыскать нужную информацию. Адаптированный дизайн позволяет вам просматривать информацию на любых гаджетах. Отныне, поиск подходящей информации будет занимать у вас считанные секунды.