Лишний вес – а есть ли он?

О, эта проблема веса… Похоже, в последнее время она перешла в разряд мировых проблем. И ладно бы так горячо обсуждались проблемы явно лишнего веса, но ведь в современном обществе перфекционистов мы склонны доходить до абсурда и искать «лишнее» там, где природа явно задумала оптимум.

В самом деле, ну можно ли всерьез считать «толстой» девушку ростом 170 см и весом 65 килограммов, или, тем более, девушку под метр восемьдесят весом в 70 кг? А ведь, почитав женские журналы и форумы, приходишь в ужас от стонов и жалоб девушек и женщин — причем не столько от их количества (что также, надо сказать, впечатляет), сколько от их содержания. Складывается впечатление, что лишним весом у нас озабочена каждая вторая, а каждая третья давно должна была бы уже удавиться — если верить «стандартам красоты», пришедшим к нам с подиума.

Хотя мы как-то упускаем из виду, что на подиуме востребованы не женщины, а манекены для одежды. Так что столь же неосмотрительно переносить на прекрасную половину в массе эти модельные «размеры», как, скажем, подходить со стандартами гоночных автомобилей к параметрам массового автопрома: это все равно, что сравнивать горячее с зеленым. Вот и накручивают люди себе неврозы.

Потому что — не будем забывать — конституции у всех у нас разные, и три барышни с одинаковым весом, но различные по сложению (астеническое, нормостеническое и пикническое) будут смотреться совершенно по-разному.

По конституциональным типам люди делятся на астеников, нормостеников (с подтипом атлетиков) и пикников. Обладатели астеничного телосложения тонкокостны, с длинными тонкими руками и ногами, с низкой мышечной массой. Пикники, напротив, обладают широкой костью, «мощной статью», зачастую коренасты и внушительного телосложения. Норомостеники, как можно понять из названия, где-то посредине: они обладают средней костной и мышечной массой, обычно пропорционального телосложения. Обладатели хорошо развитой мускулатуры, спортивные девушки и парни — это атлетики.

Как выяснить свой конституциональный тип? Самый простой способ: обхватить запястье одной руки пальцами другой. Если вам не удалось это сделать — это говорит о широкой кости и пикническом телосложении. Если пальцы сошлись встык — это нормостеническое сложение. Если же запястье свободно болтается в кольце из пальцев второй руки — косточки ваши тонки, и это — астенический тип. Ну и в зеркало посмотрите для подстраховки — поскольку описанный способ годится для людей со стандартной длиной пальцев.

Далее — следующий по порядку, но не по значимости, фактор: возраст. Как известно, чем старше человек, тем больше он весит. Это связано с неизбежным возрастным замедлением темпа обмена веществ, с изменением гормонального фона, со многими факторами. Поэтому не старайтесь каждые 5 лет влезать в одно и то же «проверочное» платье — что реально в 15, при всем желании нереально в 35 (исключая разве что те редкие случаи, когда девушка, напротив, в период подростковых гормональных бурь отличалась полнотой, но потом гормональный фон и — следовательно — вес постепенно пришли в норму).

Плюс еще такой нюанс, как мышечная масса — мышцы весят гораздо больше жира, поэтому если у девушки развитая мускулатура (последствия занятий спортом), вес ее будет на несколько килограммов больше, чем у подруги с такими же объемами и ростом, но с телом нетренированным.

А еще девушки часто забывают, что владелица 1 размера груди будет в любом случае весить на 3−4 кг меньше, чем счастливая обладательница четвертого, и тем более — владелица бюста-мечты пятого размера: такая «мечта» весит никак не меньше 5−7 кг.

А главное: девушки, неужели все уже забыли, что основные критерии красоты — это не вес, а гармоничные пропорции? Да-да, дело не в килограммах и сантиметрах, дело в плавности линий и гармоничности сочетаний. Человеческий взгляд — не сканер, он воспринимает не отдельные показатели, а гармонию. А гармония (если переврать Булгакова) — она либо есть, либо нет.

Чтобы выяснить, пора ли бить тревогу, неплохо бы высчитать свой индекс массы тела. Это несложно. Для этого вам нужно знать свой рост и исходный вес, который затем превращается в индекс BMI (body mass index).

Подсчитайте свой: BMI = вес (кг)/рост (кв. м). Если результат менее 19,8 — вы женщина худощавого телосложения; если он в пределах от 19,8 до 26,0 — женщина среднего телосложения; если же индекс выше 26 — женщина тучного телосложения.

Примеры: 1. Рост — 1,80 см, вес — 50 кг, ВМI= 50/(1,80)2 =50 / 3,24 = 15,4 2. Рост — 1,70 см, вес — 65 кг, ВМI= б5/(1,70)2 =65 / 2,89 = 22,5 3. Рост — 1,60 см, вес — 65 кг, ВМI= б5/(1,65)2 =65 / 2,65 = 24,5 4. Рост — 1,70 см, вес — 85 кг, ВМI= 85/(1,70)2 =85 / 2,89 = 29,4

Итак, в первом примере, как видим, речь идет не о телосложении, а скорее — о теловычитании: масса тела явно недостаточна (кстати, именно такой рост-вес приветствуется в модельном бизнесе, и именно к нему стремятся красотки всего мира, упуская из виду, что при такой массе тела нарушается, а то и вовсе прекращается менструальный цикл, страдают все системы организма — от нервной до сердечно-сосудистой — причем при длительном и серьезном дефиците массы изменения уже необратимы).

Примеры 2 и 3 — варианты нормы. При желании можно шлифовать отдельные части тела, которые не слишком устраивают их обладательницу, но смысл шлифовки в том, чтоб не сточить в ноль. То есть — вовремя остановиться на искомой границе ВМI=19: если меньше — какой смысл худеть?

Пример же 4 — это тот случай, когда уже пора всерьез заняться своим здоровьем: имеется явно избыточная масса тела и с этим необходимо что-то делать. Каждый лишний килограмм с возрастом добавляет проблем: остеопороз, гипертония, диабет, сердечно-сосудитые заболевания — и это еще не весь список.

Родителям также следует обращать внимание на вес своих детей: дети сами по себе до необъятных размеров не вырастают, и за их рационом следует тщательно следить, особенно при современном обилии сладостей и фастфуда. Нельзя ребенка шпынять насмешками, они западают в сознание на всю жизнь: даже если проблемы уйдут — комплексы останутся. А вот контролировать питание и занять спортом — самое оно. От слов еще никто не похудел, от действий — сплошь и рядом.

Однако — внимание: если вес не сбивается ничем, значит, имеются проблемы с обменом веществ либо с гормональным фоном. Обязательно нужно обращаться к специалистам: спорт и диеты здесь бессильны.

Словом, относитесь к своему телу разумно и с любовью, и оно будет платить вам тем же!

Автор статьи: неизвестный | Дата публикации: 05:46 25.03.2017 Comeinfo.Ru




Отзывы и комментарии
Ваше имя (псевдоним):
Проверка на спам:

Введите символы с картинки:



Применение расторопши

Применение расторопши


Сегодня мы поговорим о высокой стройной расторопше с красивыми пёстрыми листьями и ценными семенами, являющейся не только декоративным, но и лекарственным растением. Много лет её применяют в медицине,...


На что обратить внимание при установке домофона?

На что обратить внимание при установке домофо...


Нередки случаи, когда жильцы, попавшись на удочку «низких» цен, сразу же после покупки были вынуждены ремонтировать домофон за свои кровные. Как обезопасить не только свой дом от пост...


Как воспитывать медлительного ребёнка?

Как воспитывать медлительного ребёнка?


Случается, что родители жалуются на чрезмерную медлительность своего чада. Ребёнок долго собирается, медленно ест, часами ищет нужную вещь. Окружающие злятся на него и постоянно подгоняют, но это не р...


Преодолевая кризис Российский рынок строительных материалов

Преодолевая кризис Российский рынок строитель...


Отечественная стройиндустрия переживает непростые времена. Кризис финансирования стал непреодолимым препятствием на пути реализации многих перспективных проектов, в том числе уже находящихся на стади...


Как и где используются винтовые компрессоры?

Как и где используются винтовые компрессоры?


На многих современных предприятиях, да и просто в быту используются различные пневмоинструменты. Для работы таких устройств необходим сжатый воздух, который позволяют получать компрессоры. Данное устр...


Полезная информаци о пылесосах

Полезная информаци о пылесосах


На рынке бытовой техники широкого круга различных пылесосов в ценовом диапазоне от $ 50 до $ 3000 или более. Дешевые пылесос (200 долл. США), как правило, не герметичность (поскольку эффект от дешевых...


Читаемые

Филиал ОАО «МРСК Центра» - «Орелэнерго» готов к па

Несмотря на благоприятные прогнозы подъема уровня воды, Орелэнерго проводит тщательную подготовку к весеннему половодью для обеспечения надежного и бесперебойного энергоснабжения. Во избежание аварийн...

Маска, я тебя знаю? Маски для сухой кожи.

Какая женщина при наличии в кошельке свободных, незапланированных денег откажет себе в удовольствии купить косметику? Некоторые умудряются покупать всякие баночки и тюбики с кремами, масками и прочими...

Вкусные рецепты: "Страшный" ужин в "

"Страшный" ужин в "Чёрной Вдове"Спагетти a la Кладбище: Для этого блюда сварить по пол-пачки цветной и белой лапши и 100 гр. лапши пенне. В это время приготовить "пальцы" из сосисок: отрезать по длине...

Лечение прыщей - несколько советов

Проблемам с кожей "все возрасты покорны". Прыщи, угри, сальники, раздражения и еще целую палитру разнообразных "мелких неприятностей" ежедневно наблюдают на своих лицах и телах миллионы людей. Прыщи ...

Чем славилась столица Украины? Про «Киевский» торт

В середине 70-х годов прошлого века поезд «Киев-Москва», прибывавший на Киевский вокзал столицы, имел одну отличительную особенность. Большинство пассажиров бережно, как на параде, несли в...

Фильтры для воздуха

Фильтры для воздуха предназначены для того, чтобы улавливать из атмосферы все те частицы, пыль и бактерии, из-за которых у нас ухудшается самочувствие, обостряется аллергия, ухудшается состояние кожи ...

Как появилась поисковая система Google и собираетс

Вначале было яйцо… Точнее, не яйцо, а два «яйцеголовых» аспиранта Стэндфордского университета: Ларри Пейдж и Сергей Брин. По легенде, именно эти люди создали поисковик BackRub (пр...

Какую ванну следует выбрать: из искусственного кам

Если вы планируете купить ванну, стоит обратить внимание на такие материалы, как искусственный камень и кварил. О преимуществах и недостатках данных изделий мы поговорим в нашей сегодняшней статье. Кв...

Как отрастить косу до пояса?

Посмотрите на женские портреты старых мастеров: сложные, в несколько «этажей» прически, кокетливо обрамляющие лицо локоны. Двадцатый век перевернул все представления о женской красоте. Мы ...

Григорий Поженян: как он жил и творил?

Григорий Поженян — это не только замечательный поэт, но и очень смелый человек. Пройдя всю войну разведчиком-диверсантом морской пехоты, он своим геройством заслужил множество наград, в том...

Новости развития информационнного портала:

Наш портал является ресурсом, который включает в себя широкий список полезных и увлекательных статей. Каждый посетитель отыщет для себя что-нибудь нужное. Адаптированный дизайн дает возможность вам максимально быстро находить подходящую информацию. Самые разнообразные тематические статьи дают возможность вам совершенствоваться в той или иной сфере. Быть более начитанным и грамотным. Современный дизайн сайта позволяет просматривать статьи на всех существующих планшетах. Теперь найти подходящую информацию стало совершенно просто.

Мы подобрали для вас информативные и интересные статьи. У нас портале вы найдете ответы на интересующие вас вопросы. Стандартная система поиска позволяет вам стремительно отыскать нужную информацию. Адаптированный дизайн позволяет вам просматривать информацию на любых гаджетах. Отныне, поиск подходящей информации будет занимать у вас считанные секунды.