Что сделать, когда совсем плохо? Точка выхода

Голова стала тяжёлой, мысли повисли в серой вате, к горлу подкатил комок, на глазах застыли слёзы. Нет сил ни говорить, ни плакать. Просить о помощи, кому-то звонить — тем более нет сил. Вот оно состояние — «плохо совсем».

— Что ты хочешь сейчас? — Ничего не хочу. Хочу, чтобы меня все оставили в покое. А лучше, чтобы меня вообще никогда не было. Чтобы не было этой начальной точки отчёта… — Это глобально. А что ты хочешь совсем небольшого для себя сейчас? — Чтобы не было шума вокруг, …чтобы всё затихло, и я осталась совсем одна… — Что ты можешь сделать для себя сейчас?

Поиск ответа на вопрос «Что я могу сделать для себя сейчас?» запускает программу выхода из депрессии, отчаяния и истощения.

Я — не кто-то другой. Мобилизация собственных сил, поиск ресурса.

Могу — могу однозначно. Поиск решения и подбор действия по силам.

Сделать — не просто подумать об этом, а сделать. Движение к конкретным действиям, изменениям в ситуации.

Сейчас — в это мгновение, не в будущем когда-то, а уже сейчас. Принятие решения и немедленные действия.

Это действие обычно совсем небольшое, но оно выводит человека из-под колпака, запускает механизм самоспасения. Чего я хочу самого небольшого для себя и что я могу сделать для себя прямо сейчас?

— Хочу не видеть этих стен, чтобы никто меня не доставал. Могу немедленно выйти отсюда, выключив телефон.

— Хочу, чтобы было тихо, и я была одна. Могу попросить всех, собрав оставшиеся силы, выйти отсюда и оставить меня на 2 часа одну.

Как только происходит действие, отвечающие на актуальную потребность — всё, механизм запущен.

На этом этапе выхода не стоит пытаться анализировать ситуацию. Это бессмысленная трата ресурса. У вас сейчас нет возможности объективно и адекватно воспринимать приходящее. Пока вы внутри проблемы, вам не удастся посмотреть на неё снаружи.

Постарайтесь «выключить голову». Любые приходящие мысли выкидывайте, попытайтесь остаться в полной пустоте. Освоить технику «ничего не думания», умения останавливать ход собственных мыслей — непросто, но возможно. Она позволит вам отдохнуть от изматывающих обдумываний «кризисных решений» и поисков виноватых.

Будьте в этом состоянии и на этом этапе столько, сколько вам нужно, чтобы восстановить силы и начать дышать. Первая возможность анализировать наступит на следующий день. Но даже тогда не пытайтесь принять далеко идущие решения.

Понять, что же действительно произошло и как в следующий раз сделать по-другому, вы сможете не ранее чем через несколько дней, причём чем больше пройдёт времени, тем объективней будет ваш взгляд. «Большое видится на расстоянии».

Поэтому не стоит «под колпаком» принимать яростные решения: «Всё! Развожусь!» — или писать заявления об уходе. Возможно, и стоит развесить, и из работы этой вы давно выросли, но делать это можно только на «свежую голову». И уходить лучше не «от», а «к».

Когда прыгаешь с парашютом, главное — не забыть вовремя дёрнуть за кольцо. Запомните. Возможно, когда-то это спасёт Вам жизнь.

«Что я могу сделать для себя сейчас?»

Автор статьи: неизвестный | Дата публикации: 16:04 24.03.2017 Comeinfo.Ru




Отзывы и комментарии
Ваше имя (псевдоним):
Проверка на спам:

Введите символы с картинки:



Турция из Екатеринбурга: почему это направление так популярно

Турция из Екатеринбурга: почему это направлен...


Турция из Екатеринбурга - самое популярное направлением отдыха для жителей региона. В сегодняшнем материале мы постараемся разобраться, почему это так. Туры в Турцию из Екатеринбурга пользуются на...


Замок Шильон на Женевском озере

Замок Шильон на Женевском озере


Швейцария – страна роскоши, удивительных пейзажей и душевного спокойствия. Именно в этой стране и располагается самый романтический замок в мире, замок Шильон. Этот старинный и загадочный замок, служи...


Торцевые головки: как выбрать? Подробнее в статье.

Торцевые головки: как выбрать? Подробнее в ст...


Торцевые ударные головки для промышленного инструмента создаются для работы в условиях повышенных нагрузок, немалых объемов и интенсивной эксплуатации. В отличие от стандартных ключей они всегда испол...


Вкусные рецепты: Нахито, Клубничное "рафаэло", Рагу «Чулама» из телятины

Вкусные рецепты: Нахито, Клубничное "раф...


НахитоРастолочь листья мяты с сахаром и соком лайма в шейкере, добавить лед и содовую, хорошо потрясти. Только осторожно, помните, что внутри газированный напиток. Тщательно процедить микс в бокал, чт...


Облицовки наружных и внутренних поверхностей

Облицовки наружных и внутренних поверхностей


Эффективность облицовки в значительной степени зависит от правильного выбора материала и способа его крепления. Среди современных облицовочных материалов керамические плитки являются наиболее распр...


Независимый духовой шкаф Siemens HB 330550

Независимый духовой шкаф Siemens HB 330550


В своём классическом варианте, кухонная плита совмещает в себе варочную поверхность с духовым шкафом. Около 10 лет назад наметилась и сохраняется тенденция покупки независимых друг от друга духовки ...


Может заинтересовать

Какой бывает карикатура? Не только едкой... Об Эдг

Не считая себя знатоком живописи и графики, имею, тем не менее, некие собственные пристрастия, с которыми не собираюсь бороться. Напротив, предлагаю их разделить. Одним из любимых имен является Эдгар...

Красные веки и глаза

Причинами покраснения глаз и век могут быть различные заболевания. Красное окрашивание кожных покровов век новорожденного может быть следствием подкожного кровоизлияния, возникшего во время родов, а ...

Водоснабжение коттеджа

Группа компаний ТМ-Монтаж выполняет все виды работ, связанных с проектированием, строительством, обслуживанием, ремонтом и реконструкцией сетей. Прокладываются наружные инженерные сети на основании ут...

Что делали тамплиеры в Америке... задолго до её от

История рыцарско-монашеского ордена тамплиеров окружена тайнами, со временем становящимися все непроницаемее. Одна из тайн связана с морским флотом тамплиеров и серебром, из которого они штамповали мо...

Выбираем керамическую плитку правильно!

Магазин керамической плитки - как правильно выбрать облицовочный материал Керамическая плитка широко применяется в качестве облицовочного материала для жилых и не жилых зданий, тротуаров, садовых доро...

Разновидности натяжных потолков

Натяжной потолок представляет собой большое полотно из пленки пвх, которое растягивается на одной плоскости на специально установленном каркасе. Ранее вместо пленки ПВХ использовали специальную ткань....

Услуги электрика необходимы...

Тривиальные возникающие случаи бытового ремонта при поломке и замене лампочек, замене плафонов или патронов в помещении,. Для более серьезных положений, возникающих с электропроводкой, потребность в э...

Крепление фидера: способы и виды

Фидер используется для передачи сигнала к принимающему объекту. Часто это оборудование используют для теле - транслирования, спутниковой связи, мобильных станций. Фидер имеет свои плюсы: имея небольшо...

Как сохранить молодость?

Омолаживающие средства и фитнес-программы — довольно дорогие; к тому же они не всегда оказываются эффективными. Соблюдая элементарные правила здорового образа жизни, можно надолго сохр...

Вкусные рецепты: Крашенки (пасхальные яйца), Сырны

Крашенки (пасхальные яйца)Яйца комнатной температуры отварить в солёной воде до готовности. Опустить в холодную воду. Приготовить по инструкции пищевые красители. 1 вариант окраски: вырезать из фольги...

Новости развития информационнного портала:

Наш портал является ресурсом, который включает в себя широкий список полезных и увлекательных статей. Каждый посетитель отыщет для себя что-нибудь нужное. Адаптированный дизайн дает возможность вам максимально быстро находить подходящую информацию. Самые разнообразные тематические статьи дают возможность вам совершенствоваться в той или иной сфере. Быть более начитанным и грамотным. Современный дизайн сайта позволяет просматривать статьи на всех существующих планшетах. Теперь найти подходящую информацию стало совершенно просто.

Мы подобрали для вас информативные и интересные статьи. У нас портале вы найдете ответы на интересующие вас вопросы. Стандартная система поиска позволяет вам стремительно отыскать нужную информацию. Адаптированный дизайн позволяет вам просматривать информацию на любых гаджетах. Отныне, поиск подходящей информации будет занимать у вас считанные секунды.