Питание и диета кормящей мамы

И вот он появился на свет, такой долгожданный малыш, ожидание которого длилось целых девять месяцев! Все помыслы и чаяния молодой мамы теперь только об одном – как он прибавляет в весе и насколько хорошо и комфортно себя чувствует. Маленькому человечку предстоит знакомство с нашим большим миром, и первые месяцы своего существования он делает это при помощи маминого грудного молока. Чем же должна при этом питаться сама мама?

На самом деле это очень серьезная проблема, так как многие продукты из привычного рациона могут вызвать аллергическую реакцию у маленького ребенка. Сразу после родов молодой маме необходима легкая пища, и для того, чтобы наладить работу пищеварительной системы, следует употреблять кефир, нежирный творог и блюда из него – сырники и запеканки. На второй день после родов можно есть мясо, вареное или тушеное. Следует заметить, что оно должно быть не молодым и не старым, так как в нем содержится повышенное содержание гормонов, а это может вызвать аллергию у малыша. Начиная с третьих суток, если, разумеется, нет противопоказаний со стороны врачей, маме можно вернуться к своему привычному рациону. Однако делать это следует очень осторожно. Начиная с 3−4 суток после родов, обычно у роженицы начинается повышенная выработка молока, и для того, чтобы избежать застоя молока, необходимо ограничить количество употребляемой жидкости. Малыш еще не может высосать слишком много за одно кормление, поэтому маме следует быть очень внимательной. На протяжении первых 3 месяцев необходимо соблюдать строгую диету, ведь ребенок должен научиться усваивать питательные вещества. Вводить в рацион новые продукты следует по одному, соблюдая интервал 4−5 дней, для того, чтобы определить, на какие из них у малыша возникает реакция в виде болей в животике или аллергических высыпаний. Установив причину, эти продукты следует исключить из употребляемых продуктов молодой мамы, ведь рост и здоровье крошки напрямую зависят от состава ее молока.

В рацион кормящей мамы непременно должны входить злаки, однако следует принять во внимание, что много мучных продуктов из пшеницы может вызвать повышенное газообразование у ребенка, рис может вызвать запор у самой мамы, если не употреблять его с овощами, но зато гречку можно есть без ограничений. Что касается овощей, то необходимо запомнить, что свекла может вызвать аллергическую реакцию.

Свеклу, морковь, кабачки и тыкву следует вводить в рацион после того, как ребенку исполнится 3 месяца, и только в приготовленном виде. Что касается молочных продуктов, то молодая мама должна ежедневно употреблять 500 мл кипяченого молока и 200 мл кефира, однако с творогом летом нужно соблюдать осторожность. Во избежание заражения кишечными инфекциями из него лучше готовить различные блюда, чем есть сырым. Очень полезны свежевыжатые соки, а вот яблоки лучше есть печеными, или варить компоты.

Все знают, что кормящей маме нельзя курить и употреблять алкоголь, но кроме этих, несомненно вредных для малыша компонентов, следует избегать пряностей, лука и чеснока – эти продукты изменяют вкус и запах молока до такой степени, что малыш может от него отказаться. Кроме того, молодой маме не рекомендуется есть консервы, полуфабрикаты, фрукты и овощи красного цвета, мороженое, копчености и пить кофе – все это может вызвать у ребенка тяжелые аллергические реакции. Подводя итоги, можно с уверенностью сказать, что в день кормящей матери необходимо употреблять 110−120 г белка в виде нежирного мяса говядины, баранины, курицы, индейки и кролика или нежирной рыбы, такой, как хек, треска, минтай, карп и судак. Кроме этого, следует съедать 300−500 г овощей, прошедших термообработку, до 300 г фруктов и ягод и до 200 мл свежевыжатых соков.

Самое главное для молодой мамы – это соблюдать режим не только питания, но и всего дня. Необходимо больше отдыхать, гулять на свежем воздухе и высыпаться. Очень важно, чтобы все близкие обеспечивали благоприятную обстановку дома, чтобы избежать стрессов и волнений. Для того чтобы сохранить и поддерживать лактацию, советуют увеличить объем жидкости до 2 л в сутки, однако есть и другие способы для ее увеличения.

На протяжении многих лет народная медицина использует для этого настои семян фенхеля, аниса и тмина. Все эти компоненты оптимально подобраны в фитосборе «Лактафитол®» производства ОАО «Красногорсклексредства», принимать который намного удобнее, чем выпивать большое количество жидкости. Достаточно 1−2 пакетиков фиточая в сутки, который следует пить по ½ стакана 2 раза в день во время еды, чтобы поддержать лактацию на том уровне, который необходим малышу.

Важно также, что «Лактафитол®» не является лекарством. Мамы, принимающие этот фиточай, могут увеличить лактацию до 45 процентов, если недостаток молока не вызван заболеванием.
«Лактафитол®» с большой эффективностью придет на помощь, поскольку нет ничего ценнее и полезнее, чем грудное вскармливание, и заменить его ничем не удавалось на протяжении всей истории человечества.





Автор статьи: неизвестный | Дата публикации: 11:50 21.05.2019 Comeinfo.Ru




Отзывы и комментарии
Ваше имя (псевдоним):
Проверка на спам:

Введите символы с картинки:



Раскрутка ресурса в поисковых структурах - новейшее продвижение дела

Раскрутка ресурса в поисковых структурах - но...


Можно ли сейчас назвать продвижение сайтов новым методом рекламных действий , да так чтоб о вашей рекламе имели представление все и везде? Как добиться увеличения продаж до 400% при более чем разумных...


Узбекский плов. Как его готовить?

Узбекский плов. Как его готовить?


Не буду утомлять вас долгим экскурсом в историю происхождения божественного блюда. Скажу лишь, что его начало приписывают неутомимым и бесстрашным воинам Александра и Тамерлана, укреплявшим свои силы ...


Достопримечательности Хмельницка

Достопримечательности Хмельницка


Он здесь уже 45 лет верхом на своем коне, от которого только половина. В то время, в 1970-м, памятников знаменитому персонажу было всего два: в немецком Ганновере, где родился автор книги о невероятны...


Гигиенический сертификат. Подтверждение качества выпускаемой продукции.

Гигиенический сертификат. Подтверждение качес...


Большинство организаций, которые на текущий момент действуют в этой стране, так или иначе повстречаются с нуждой получения различного рода сертификационных документов. И это может коснуться не исключи...


Стоит ли качать права в отношениях?

Стоит ли качать права в отношениях?


Иногда людям кажется, что их недооценивают и/или они недополучают свою долю. Стоит всерьез задуматься, так ли это на самом деле? Например, сотрудник жалуется, что ему не компенсируют переработк...


Первый в мире моющий пылесос

Первый в мире моющий пылесос


Выбор достойной модели пылесоса встает в каждой семье. Сегодня пылесос – предмет если не первой необходимости, то уж по крайней мере надежный помощник в доме. Выбор пылесоса часто бывает достаточно не...


Стоит прочесть

Лазерная графика, истоки

История лазерной графики в стекле насчитывает порядка 40 лет. Первое авторское свидетельство на рисование лучом лазера внутри объёма стекла было выдано в СССР в 1971 г. Недаром говорят, что всё гениал...

Маньчжурия - путешествие в Китай

Маньчжурия - город Китая, граничащий с Забайкальским краем и Монголией. А еще Маньчжурия - первый из 4-х открытых городов Китая, 60% торгового оборота между Россией и Китаем проходит через Маньчжурию....

Детские музеи: где найти, что увидеть?

По всему миру создается все больше музеев детства, и это весьма показательно. Каждый человек помнит свои ранние и школьные годы, а многие и ностальгируют по ним. В литературе разные авторы называют де...

Как пробуют золото?

В стародавние времена, когда в ходу были золотые монеты, для того, чтобы проверить их истинность, их надкусывали. Это была в прямом смысле проба — вкус золото резко отличался от вкуса други...

Покупка недвижимости: Чего вы боитесь?

Покупка недвижимости является одним из основных сфер инвестиций. Не удивительно, некоторым людям становятся немного страшно, когда хотят инвестировать в недвижимость. Мы рассмотрим некоторые из наибол...

Жилища Австрии, Германии, Швейцарии.

Основным местом жития Средней и Южной Германии, Австрии, Швейцарии в эпоху неолита служили прямоугольные или четырехугольные наземные жилища. Некоторые из таких строений имела характерный навес над кр...

Вкусные рецепты: Яблочный пирог в сахарной пудре,

Яблочный пирог в сахарной пудреПесочное тесто:Муку смешать с разрыхлителем. Охлажденный маргарин порубить с мукой. Добавить яйца и замесить тесто. Поставить тесто на полчаса в холодильник. Положите ма...

Возможности электроприборов на микропроцессорах

В устройствах автоматики и релейной защиты широкое применение получили микропроцессорные реле напряжения, реле контроля фаз, реле времени, термореле и другие микропроцессорные устройства. Имеют ли они...

Какие подарки любят Львы?

Лев (23 июля — 23 августа) — настоящее дитя Огня и Солнца. Он сам — человек-солнце. С младых ногтей каждый Лев стремится воздвигнуть свой собственный золотой...

Какие лекарства взять в зарубежную поездку?

Собираясь в отпуск или в командировку в Европу, возьмите с собой необходимый набор лекарств. Скептики могут возразить, что аптеки есть везде. Однако есть некоторые «но». В иностранной апт...

О информационном портале:

Наш портал является ресурсом, который включает в себя широкий список полезных и увлекательных статей. Каждый посетитель отыщет для себя что-нибудь нужное. Адаптированный дизайн дает возможность вам максимально быстро находить подходящую информацию. Самые разнообразные тематические статьи дают возможность вам совершенствоваться в той или иной сфере. Быть более начитанным и грамотным. Современный дизайн сайта позволяет просматривать статьи на всех существующих планшетах. Теперь найти подходящую информацию стало совершенно просто.

Мы подобрали для вас информативные и интересные статьи. У нас портале вы найдете ответы на интересующие вас вопросы. Стандартная система поиска позволяет вам стремительно отыскать нужную информацию. Адаптированный дизайн позволяет вам просматривать информацию на любых гаджетах. Отныне, поиск подходящей информации будет занимать у вас считанные секунды.