Несколько важных факторов укрепления здоровья: рекомендации

Вот и пришла та пора, когда люди из последних сил борются с зимней депрессией. Зима постепенно уступает место весне, но теплее пока не становится.
Защитные способности организма находятся в упадке, копиться усталость, начинаются простуды. Однако для того, чтобы укрепить организм, потребуется не так много усилий как кажется.

7 главных факторов, которые помогут скорректировать общее состояние организма: Пересмотрите свой рацион. Укрепить здоровье помогут даже минимальные изменения: умерьте потребление животных жиров, мучного, продуктов, содержащих большое количество искусственных добавок. Добавьте в свой рацион новые продукты: чаще ешьте морепродукты, каши, оливковое масло, морковь, цитрусовые, болгарский перец, кукурузу и свежую зелень. Высыпайтесь. Не зря врачи говорят о важности 8-часового здорового сна для каждого человека, особенно это актуально при нехватке солнечного света. Обязательно проветривайте перед сном комнату. Больше двигайтесь. Это не значит, что сразу надо будет отправляться в ближайший спортзал (хотя сама идея отличная), самые простые упражнения легко выполнить и в домашних условиях. Пейте чай или добавляйте в еду полезные экстракты. Зверобой, женьшень, эвкалипт, алоэ и еще множество различных растений помогут дополнительно укрепить здоровье. Бывайте чаще на свежем воздухе. Получасовая прогулка сможет намного улучшить самочувствие. Бывайте на природе с родными и друзьями: прогулки на лыжах или просто небольшой пикник. Закаляйтесь. Хотите взбодриться – примите контрастный душ, для расслабления же лучше делать теплые ванночки для ног. Научитесь бороться с переживаниями. Всегда помните, что помимо работы есть и другие важные занятия. Пусть вас не беспокоят лишние хлопоты, решение найдется в любом случае. Используя хотя бы несколько советов по укреплению здоровья из этого списка, положительные результаты не заставят себя ждать. Будьте здоровы!

Автор статьи: неизвестный | Дата публикации: 23:00 23.03.2017 Comeinfo.Ru




Отзывы и комментарии
Ваше имя (псевдоним):
Проверка на спам:

Введите символы с картинки:



Вкусные рецепты: Петри-ту-ромиу, Горбуша в бантике(в слоёном тесте), Турецкие лепешки с сыром Фета и укропом. PEYNIRLI PIDE

Вкусные рецепты: Петри-ту-ромиу, Горбуша в ба...


Петри-ту-ромиумясо форели фелировать, рубить на полный фарш. солить. перчить. палочку лимоника толстый конец разбить молотком так что б дал сильный аромат. и на эту же сторону в виде шара "на лепить" ...


Что делать, если ребенок отказывается от груди?

Что делать, если ребенок отказывается от груд...


Многие современные мамы кормят своих детей так мало времени (1−3 месяца) буквально из-за того, что у них слишком много денег и слишком мало терпения. Мы так боимся, что малыш останется голодным,...


Все слухи о телефоне iPhone 5 - больше

Все слухи о телефоне iPhone 5 - больше "дораб...


Неизвестный сотрудник Verizon предполагает что iPhone 5 может быть выпущен в начале 2011 года. Собрав распрстраняющиеся в сети слухи, мы попытались вообразить, как смог бы Apple сделать устройство с ф...


Как приготовить лечо

Как приготовить лечо


Август для многих хозяек месяц хлопотливый и занятой. Изобилие овощей и фруктов на даче, на рынках и в магазинах! Вот и наступает благоприятное время для заготовок на зиму. Я очень ценю время, поэтому...


Умный свет в умном доме

Умный свет в умном доме


Задумываясь над дизайном интерьеров квартиры, загородного дома или офиса, люди большое внимание уделяют не только отделочным материалам, мебели и бытовой технике. Ведь каким бы замечательным ни было о...


Преимущества использования керамзитобетонных блоков в строительстве

Преимущества использования керамзитобетонных ...


Как в прошлые времена, так и в наше время строительство остается одним из самых популярных и выгодных форм деятельности. Как мы успеваем замечать, что прогресс не стоит на месте и каждый ищет как удоб...


Самое интересное

Порядок создания собственной фирмы

Несмотря на экономический кризис, многие россияне и иностранные граждане организуют для себя и других граждан рабочие места, путем создания своего бизнеса. Для воплощения в жизнь предпринимательских и...

Как нас обманывают на продуктовых рынках?

Покупать пищевые продукты на рынке дешевле, безопаснее и приятнее, чем в магазине. Дешевле, потому что рыночной торговке нет нужды содержать целый штат сотрудников, а иногда и платить налоги, кроме &l...

Как подобрать и применять аккумулятор для солнечно

Аккумулятор – одна из основных составляющих в автономной солнечной энергосистеме. Он сохраняет полученную электроэнергию от солнечных батарей. Здесь мы поговорим, как выбрать и как можно дольше ...

Всемирный день психического здоровья. О чём нужно

Целью основания Всемирного дня психического здоровья является сокращение и профилактика распространённых депрессивных расстройств, болезни Альцгеймера, эпилепсии, наркотической зависимости и умственно...

Типичные ошибки начинающих предпринимателей

В одном из интервью Радислав Гандапас (предприниматель с 18-летним стажем, известный бизнес-тренер) рассказал, как открывал когда-то свой бизнес. Дорогой офис в новом бизнес-центре, красавица-секретар...

Планировка кухни

Самое главное помещение в квартире - кухня. Здесь чаще всего семья собирается вместе не только для поедания пищи, но и для общения. Именно поэтому, кухня должна быть комфортной и очень функциональной....

Как обрести привычку к счастью?

Интересно, а много ли людей знают об этом? О том, что счастье может быть привычкой, так же, как и несчастье. Мало, ужасно мало! По моему, лучший способ быть счастливым — это перес...

Нужны ли для счастья глаза?

«Ты рад, что скоро будешь видеть?» — спросил однажды мой папа слепого от рождения мальчика, которому предстояла операция на глаза. Была 50% вероятность того, что после нее мальч...

Стекло и алюминий в новых фасадных технологиях

Медицинский гигант Расположившись на окраине г. Борисполь медицинский центр Max-Well, благодаря использованию самых современных технологий строительства, создаёт новый тип медицинского учреждения. Ст...

Вкусные рецепты: Закуска "Палочки - Очаровашк

Закуска "Палочки - Очаровашки"(крабовые)Яйца отварить,чеснок раздавить чесноковыжималкой,укроп мелко порубить.Соединить яйца, сыр, чеснок, укроп, заправить массу майонезом и хорошо перемешать.(2 желтк...

Новости развития информационнного портала:

Наш портал является ресурсом, который включает в себя широкий список полезных и увлекательных статей. Каждый посетитель отыщет для себя что-нибудь нужное. Адаптированный дизайн дает возможность вам максимально быстро находить подходящую информацию. Самые разнообразные тематические статьи дают возможность вам совершенствоваться в той или иной сфере. Быть более начитанным и грамотным. Современный дизайн сайта позволяет просматривать статьи на всех существующих планшетах. Теперь найти подходящую информацию стало совершенно просто.

Мы подобрали для вас информативные и интересные статьи. У нас портале вы найдете ответы на интересующие вас вопросы. Стандартная система поиска позволяет вам стремительно отыскать нужную информацию. Адаптированный дизайн позволяет вам просматривать информацию на любых гаджетах. Отныне, поиск подходящей информации будет занимать у вас считанные секунды.