Один из способов снижения лишнего веса

В наш век фастфуда и постоянных стрессов излишним весом страдает едва ли не половина человечества (вторая половина либо избавилась от лишнего веса, либо активно к нему приближается). Многие пытаются вернуть былую стройность изнуряющими тренировками или хитрыми диетами, а мы попробуем обратиться к помощи сауны.

Еще древние врачеватели включали баню в комплекс процедур по лечению ожирения. Для погрязшей в пороке Римской Империи эта тема была более чем актуальна. Авиценна разработал единую систему, в которой сауне и физическим упражнениям уделялось важное место, а Гален добивался замечательных результатов, назначая упитанным патрициям умеренный труд в саду и баню.

Следует упомянуть, что баню можно рекомендовать лишь людям со второй и первой стадиями ожирения. Только в этом случае еще не возникли необратимые изменения сердечно сосудистой системы и всего организма в целом. Больным с третьей стадией ожирения можно назначать баню и легкие физические упражнения в качестве профилактической меры.

Существует распространенное заблуждение, что вес сбрасывается в любой бане, как сухой, так и влажной. Это не так. Баня должна быть сухой, т. е. это должна быть финская сауна, а не русская парная. Это обусловлено тем, что во влажной парной организм с трудом теряет влагу, она не испаряется, а стекает по телу, препятствуя и без того затрудненному процессу потоотделения. Основные правила для желающих сбросить лишний вес – посещение бани натощак. После посещения сауны не следует есть, можно только выпить потогонный чай. Так же рекомендуется сделать легкие физические упражнения, но только в том случае, если самочувствие после бани нормальное.

Заходить в парную следует минут на 7-10, не больше. Потеря веса за одно посещение сауны должна быть не более полукилограмма. Перед заходом в парилку надо разогреть тело под теплым или горячим душем. Первый заход в парилку должен быть кратковременным, а температура в парной – умеренной. При долгом сидении в парной при слишком высоких температурах нагрузка на сердце будет чрезмерной, а эффект - минимальным. Для лучшего потоотделения в парилке лучше лежать. С одной стороны это позволит телу потерять наибольшее количество воды, с другой - физическая нагрузка на организм будет минимальной. Не забывайте, что потоотделение будет продолжаться некоторое время после выхода из парной.

Когда интенсивность потоотделения упадет, тело нужно натереть солью или пивом, можно облиться теплой соленой водой - обязательно теплой! Так же противопоказан при сбросе веса холодный бассейн и любые резкие перепады температур. Вообще, любые холодные процедуры после сауны способствуют повышению веса, а не его потере.

Перед вторым заходом в сауну следует выпить стакан горячего чая или отвара мелкими глотками. Это может быть как отвар из липы и малины, так и земляничный настой. После питья стоит принять горячую ванну, выпить еще несколько глотков горячего чая и уже тогда идти в парную. Ни в коем случае не пейте холодную воду или прохладительные напитки (а уж тем более пиво) – они замедляют или совсем прекращают потоотделение.

Банные процедуры рекомендуется сочетать с массажом. Это не только способствует быстрой потере лишнего веса, но и придает эластичность коже.

Несколько полезных советов:

В пищу обязательно употребляйте горькие лекарственные травы, они нормализуют обмен веществ. Никогда не следует пить во время еды, лучше, если вы сделаете это заранее, минут за сорок или за час.

В день посещения бани откажитесь от соленых и копченых продуктов – соль в организме задерживает воду и препятствует потоотделению.

Постарайтесь не пользоваться сильными мочегонными средствами. Они выводят из организма полезные минеральные соли.

Не стремитесь сбросить за одно посещение сауны слишком большой вес, хотя возможно избавиться и от 2-3, и даже от пяти килограммов… Но уже при сбросе трех килограммов нагрузка на организм столь велика, что у человека резко ухудшается самочувствие и возможны проблемы с сердцем. Человек становится вялым и раздражительным, снижается работоспособность.


Сауну вы можете подобрать на сайте "Сауны Бани"
19:25 14.12.2016



Отзывы и комментарии
Ваше имя (псевдоним):
Проверка на спам:

Введите символы с картинки:



Вкусные рецепты: СЕМГА с горчицей и картофельным пюре (с сыром и чесноком), Варенье из огурцов. Блюдо несложное., Котлеты из говядины с морковью запеченные.

Вкусные рецепты: СЕМГА с горчицей и картофельным пюр...

СЕМГА с горчицей и картофельным пюре (с сыром и чесноком)готовим рыбу: смешать первые 7 ингредиентов (сахар, горчицу, перец, соль, имбирь, кориандр, чеснок) до однородной массы. смазать семгу полученн...
Чем полезны перепелиные яйца?

Чем полезны перепелиные яйца?

Перепелиные яйца — это очень ценный диетический продукт, о пользе которого знали ещё в древности. Несмотря на свои крошечные размеры, эти яички и вкусны, и питательны одновременно. А самое ...
Мультфильмы «Гора самоцветов». Сами смотрели или только детям показывали?

Мультфильмы «Гора самоцветов». Сами смотрели или тол...

…Тогда приготовьтесь к неудобным вопросам. Они, вопросы, непременно возникнут. Потому что цикл «Гора самоцветов» — это маленькие шедевры. А шедевры всегда неоднозначны. П...
Как научить сотрудников заниматься продажами

Как научить сотрудников заниматься продажами

В свое время, основатель всем хорошо известной компании IBM Томас Ватсон Старший (Thomas Watson Sr. ), будучи человеком, обладающим даром объяснять сложные процессы понятными словами, во время одного ...
Живые витамины

Живые витамины

Медики утверждают, что более половины вредных веществ попадает в организм современного человека вместе с пищей. Наша пища все больше и больше становится неживой. Она лишена "живых" витаминов...
В космос без презерватива. Часть 1

В космос без презерватива. Часть 1

Часть 1. Катастрофа Как-то все это случилось неожиданно и, в общем-то, совершенно некстати. Беды-то, по большому счету, ничто не предвещало, да и не должно было ее быть, этой беды. Хотя, прокатывая в ...
Интересное

На что обратить внимание при установке домофона?

Нередки случаи, когда жильцы, попавшись на удочку «низких» цен, сразу же после поку...

Кохлеарная имплантация для Миши

В Российском научно-практическом центре аудиологии и слухопротезирования произведено подключени...

Город-курорт Анапа: на что посмотреть? Читайте на

Город курорт Анапа– это уникальное место с большой и увлекательной историей, которая насчитыва...

Что такое коворкинг?

Финансовая нестабильность заставляет частных предпринимателей отказываться от аренды офисов и снимат...

7 советов для укрепления волос

Каждый раз мы видим по телевидению девушек с прекрасной прической. Какие у них привлекательные волос...

Как работать на интернет-аукционе? Часть 1

О том, что такое обычный аукцион, писать, пожалуй, не стоит. Наверняка каждый знает, что он из себя ...

Синтетический и искусственный лед

Спорт вновь входит в моду. Такая тенденция не может не радовать. Посиделкам перед телевизором или ко...

Как купить авиабилет на самолет по доступной цене?

Планируя отдых или деловую поездку, путешественники часто сталкиваются с такой проблемой, как покупк...

Можно ли заменить мужскую остросюжетную прозу клас

Читают мужчины больше, чем женщины, или меньше — неважно. Вопрос в качестве поглощаемой л...

Достопримечательности Страсбурга

Люди, бывавшие в городе Страсбурге – этом старинном центре французской провинции Эльзас (на восточно...



О портале:

Наш портал является ресурсом, который включает в себя широкий список полезных и увлекательных статей. Каждый посетитель отыщет для себя что-нибудь нужное. Адаптированный дизайн дает возможность вам максимально быстро находить подходящую информацию. Самые разнообразные тематические статьи дают возможность вам совершенствоваться в той или иной сфере. Быть более начитанным и грамотным. Современный дизайн сайта позволяет просматривать статьи на всех существующих планшетах. Теперь найти подходящую информацию стало совершенно просто.

Мы подобрали для вас информативные и интересные статьи. У нас портале вы найдете ответы на интересующие вас вопросы. Стандартная система поиска позволяет вам стремительно отыскать нужную информацию. Адаптированный дизайн позволяет вам просматривать информацию на любых гаджетах. Отныне, поиск подходящей информации будет занимать у вас считанные секунды.