Один из способов снижения лишнего веса

В наш век фастфуда и постоянных стрессов излишним весом страдает едва ли не половина человечества (вторая половина либо избавилась от лишнего веса, либо активно к нему приближается). Многие пытаются вернуть былую стройность изнуряющими тренировками или хитрыми диетами, а мы попробуем обратиться к помощи сауны.

Еще древние врачеватели включали баню в комплекс процедур по лечению ожирения. Для погрязшей в пороке Римской Империи эта тема была более чем актуальна. Авиценна разработал единую систему, в которой сауне и физическим упражнениям уделялось важное место, а Гален добивался замечательных результатов, назначая упитанным патрициям умеренный труд в саду и баню.

Следует упомянуть, что баню можно рекомендовать лишь людям со второй и первой стадиями ожирения. Только в этом случае еще не возникли необратимые изменения сердечно сосудистой системы и всего организма в целом. Больным с третьей стадией ожирения можно назначать баню и легкие физические упражнения в качестве профилактической меры.

Существует распространенное заблуждение, что вес сбрасывается в любой бане, как сухой, так и влажной. Это не так. Баня должна быть сухой, т. е. это должна быть финская сауна, а не русская парная. Это обусловлено тем, что во влажной парной организм с трудом теряет влагу, она не испаряется, а стекает по телу, препятствуя и без того затрудненному процессу потоотделения. Основные правила для желающих сбросить лишний вес – посещение бани натощак. После посещения сауны не следует есть, можно только выпить потогонный чай. Так же рекомендуется сделать легкие физические упражнения, но только в том случае, если самочувствие после бани нормальное.

Заходить в парную следует минут на 7-10, не больше. Потеря веса за одно посещение сауны должна быть не более полукилограмма. Перед заходом в парилку надо разогреть тело под теплым или горячим душем. Первый заход в парилку должен быть кратковременным, а температура в парной – умеренной. При долгом сидении в парной при слишком высоких температурах нагрузка на сердце будет чрезмерной, а эффект - минимальным. Для лучшего потоотделения в парилке лучше лежать. С одной стороны это позволит телу потерять наибольшее количество воды, с другой - физическая нагрузка на организм будет минимальной. Не забывайте, что потоотделение будет продолжаться некоторое время после выхода из парной.

Когда интенсивность потоотделения упадет, тело нужно натереть солью или пивом, можно облиться теплой соленой водой - обязательно теплой! Так же противопоказан при сбросе веса холодный бассейн и любые резкие перепады температур. Вообще, любые холодные процедуры после сауны способствуют повышению веса, а не его потере.

Перед вторым заходом в сауну следует выпить стакан горячего чая или отвара мелкими глотками. Это может быть как отвар из липы и малины, так и земляничный настой. После питья стоит принять горячую ванну, выпить еще несколько глотков горячего чая и уже тогда идти в парную. Ни в коем случае не пейте холодную воду или прохладительные напитки (а уж тем более пиво) – они замедляют или совсем прекращают потоотделение.

Банные процедуры рекомендуется сочетать с массажом. Это не только способствует быстрой потере лишнего веса, но и придает эластичность коже.

Несколько полезных советов:

В пищу обязательно употребляйте горькие лекарственные травы, они нормализуют обмен веществ. Никогда не следует пить во время еды, лучше, если вы сделаете это заранее, минут за сорок или за час.

В день посещения бани откажитесь от соленых и копченых продуктов – соль в организме задерживает воду и препятствует потоотделению.

Постарайтесь не пользоваться сильными мочегонными средствами. Они выводят из организма полезные минеральные соли.

Не стремитесь сбросить за одно посещение сауны слишком большой вес, хотя возможно избавиться и от 2-3, и даже от пяти килограммов… Но уже при сбросе трех килограммов нагрузка на организм столь велика, что у человека резко ухудшается самочувствие и возможны проблемы с сердцем. Человек становится вялым и раздражительным, снижается работоспособность.


Сауну вы можете подобрать на сайте "Сауны Бани"
19:25 14.12.2016



Отзывы и комментарии
Ваше имя (псевдоним):
Проверка на спам:

Введите символы с картинки:



Лучшие мелодрамы Голливуда? Конечно, «Кудряшка Сью» Джона Хьюза!

Лучшие мелодрамы Голливуда? Конечно, «Кудряшка Сью» ...

Памяти Джона Хьюза Наверное, необходимо сразу внести поправку в название статьи. Фильм, о котором я пишу, не вошел ни в один рейтинг со словосочетанием в названии «лучший фильм». Его не н...
Триплекс — многослойное стекло

Триплекс — многослойное стекло

Стеклопакеты триплекс — это сочетание двух слоев стекла со специальной прослойкой. В качестве третьего, скрепляющего слоя, используют прозрачную пленку из пластика или затвердевшей жидкости. Для произ...
Рядовые Генофонда

Рядовые Генофонда

     Джек проснулся от нахлынувшего тепла по всему телу. "Странное ощущение" - подумал он просыпаясь, я не чувствую под собой кровати. Почувствовав, что его руки широко расста...
Пандамания в Сингапуре набирает обороты

Пандамания в Сингапуре набирает обороты

Эта история началась в ноябре 2009 года на встрече лидеров Сингапура и Китая в ознаменование 20-й годовщины китайско-сингапурских отношений. Тогда было подписано соглашение между Китаем и...
Вкусные рецепты: Пирог "Летний микс", кексы творожные, салат"Хризантема на снегу"

Вкусные рецепты: Пирог "Летний микс", кекс...

Пирог "Летний микс"Делаем тесто: Муку смешиваем с разрыхлителем, просеиваем и растираем с маргарином. Желтки хорошенько взбиваем с сахаром. Всё соединяем, замешиваем тесто, ставим на 1 час в холодильн...
Шопинг: как одеться и не оказаться голым?

Шопинг: как одеться и не оказаться голым?

В жизни каждой женщины однажды наступает момент (и прекрасным его не назовет ни один мужчина), когда она понимает, что ей нечего надеть. При этом забитый вещами шкаф лишь подтверждает (парадокс!) эту ...
Познавательное

«Нет - значит, нет!» Как научиться сохранять своё

Вам всякий раз неудобно отказывать людям в просьбах, и вашей безотказностью беззастенчиво пользуются...

Острота зрения и ее определение

Одна из основных функций глаза — острота зрения, или способность распознавания минимальных по размер...

Типы и классификация рубильных (рубительных) машин

Существует великое множество рубильных (рубительных) машин для производства щепы. Их производительно...

Самые существенные критерии выбора безопасной мебе

Вроде бы, в процессе предпочтения мебели нет ничего сложного. Пришелся по вкусу дизайн - можно прини...

Колеры для краски. Что надо знать?

Задумав окраску стен, Мы заранее запасаемся всем необходимым материалом на рыках или же в строительн...

Продвижение и раскрутка сайтов.

Тенденции сегодняшнего мира требуют программу максимум. Для ведения успешного бизнеса приходится не ...

Закрываем трубы в ванной: какой способ выбрать?

Довольно часто после окончания ремонта и замены сантехники в ванной комнате возникает вопрос, как за...

Даниэль Готлиб Мессершмидт: зачем немцу понадобила

16 сентября 1685 года в семье главного корабельного инспектора Данцига г-на Мессершмидта случил...

Раскрутка сайтов в Санкт-Петербурге - правильное р

Крупные фирмы сегодня прекрасно понимают, что для того, чтобы сберечь деньги на самой рекламе, нужно...

Как наш организм борется с инфекциями? Иммунитет.

Естественная сопротивляемость или неспецифическая невосприимчивость организма относительна, ее возмо...



О портале:

Наш портал является ресурсом, который включает в себя широкий список полезных и увлекательных статей. Каждый посетитель отыщет для себя что-нибудь нужное. Адаптированный дизайн дает возможность вам максимально быстро находить подходящую информацию. Самые разнообразные тематические статьи дают возможность вам совершенствоваться в той или иной сфере. Быть более начитанным и грамотным. Современный дизайн сайта позволяет просматривать статьи на всех существующих планшетах. Теперь найти подходящую информацию стало совершенно просто.

Мы подобрали для вас информативные и интересные статьи. У нас портале вы найдете ответы на интересующие вас вопросы. Стандартная система поиска позволяет вам стремительно отыскать нужную информацию. Адаптированный дизайн позволяет вам просматривать информацию на любых гаджетах. Отныне, поиск подходящей информации будет занимать у вас считанные секунды.