Один из способов снижения лишнего веса

В наш век фастфуда и постоянных стрессов излишним весом страдает едва ли не половина человечества (вторая половина либо избавилась от лишнего веса, либо активно к нему приближается). Многие пытаются вернуть былую стройность изнуряющими тренировками или хитрыми диетами, а мы попробуем обратиться к помощи сауны.

Еще древние врачеватели включали баню в комплекс процедур по лечению ожирения. Для погрязшей в пороке Римской Империи эта тема была более чем актуальна. Авиценна разработал единую систему, в которой сауне и физическим упражнениям уделялось важное место, а Гален добивался замечательных результатов, назначая упитанным патрициям умеренный труд в саду и баню.

Следует упомянуть, что баню можно рекомендовать лишь людям со второй и первой стадиями ожирения. Только в этом случае еще не возникли необратимые изменения сердечно сосудистой системы и всего организма в целом. Больным с третьей стадией ожирения можно назначать баню и легкие физические упражнения в качестве профилактической меры.

Существует распространенное заблуждение, что вес сбрасывается в любой бане, как сухой, так и влажной. Это не так. Баня должна быть сухой, т. е. это должна быть финская сауна, а не русская парная. Это обусловлено тем, что во влажной парной организм с трудом теряет влагу, она не испаряется, а стекает по телу, препятствуя и без того затрудненному процессу потоотделения. Основные правила для желающих сбросить лишний вес – посещение бани натощак. После посещения сауны не следует есть, можно только выпить потогонный чай. Так же рекомендуется сделать легкие физические упражнения, но только в том случае, если самочувствие после бани нормальное.

Заходить в парную следует минут на 7-10, не больше. Потеря веса за одно посещение сауны должна быть не более полукилограмма. Перед заходом в парилку надо разогреть тело под теплым или горячим душем. Первый заход в парилку должен быть кратковременным, а температура в парной – умеренной. При долгом сидении в парной при слишком высоких температурах нагрузка на сердце будет чрезмерной, а эффект - минимальным. Для лучшего потоотделения в парилке лучше лежать. С одной стороны это позволит телу потерять наибольшее количество воды, с другой - физическая нагрузка на организм будет минимальной. Не забывайте, что потоотделение будет продолжаться некоторое время после выхода из парной.

Когда интенсивность потоотделения упадет, тело нужно натереть солью или пивом, можно облиться теплой соленой водой - обязательно теплой! Так же противопоказан при сбросе веса холодный бассейн и любые резкие перепады температур. Вообще, любые холодные процедуры после сауны способствуют повышению веса, а не его потере.

Перед вторым заходом в сауну следует выпить стакан горячего чая или отвара мелкими глотками. Это может быть как отвар из липы и малины, так и земляничный настой. После питья стоит принять горячую ванну, выпить еще несколько глотков горячего чая и уже тогда идти в парную. Ни в коем случае не пейте холодную воду или прохладительные напитки (а уж тем более пиво) – они замедляют или совсем прекращают потоотделение.

Банные процедуры рекомендуется сочетать с массажом. Это не только способствует быстрой потере лишнего веса, но и придает эластичность коже.

Несколько полезных советов:

В пищу обязательно употребляйте горькие лекарственные травы, они нормализуют обмен веществ. Никогда не следует пить во время еды, лучше, если вы сделаете это заранее, минут за сорок или за час.

В день посещения бани откажитесь от соленых и копченых продуктов – соль в организме задерживает воду и препятствует потоотделению.

Постарайтесь не пользоваться сильными мочегонными средствами. Они выводят из организма полезные минеральные соли.

Не стремитесь сбросить за одно посещение сауны слишком большой вес, хотя возможно избавиться и от 2-3, и даже от пяти килограммов… Но уже при сбросе трех килограммов нагрузка на организм столь велика, что у человека резко ухудшается самочувствие и возможны проблемы с сердцем. Человек становится вялым и раздражительным, снижается работоспособность.


Сауну вы можете подобрать на сайте "Сауны Бани"

Автор статьи: неизвестный | Дата публикации: 19:25 14.12.2016 Comeinfo.Ru




Отзывы и комментарии
Ваше имя (псевдоним):
Проверка на спам:

Введите символы с картинки:



Вкусные рецепты: Морковные кексы с имбирем и корицей, Помидоры малосольные, Пряные котлеты "3 мяса"

Вкусные рецепты: Морковные кексы с имбирем и корицей...

Морковные кексы с имбирем и корицейНатереть морковьна мелкой терке. Смешать муку, пекарский порошок, соду, соль, корицу, имбирь и мускатный орех. Взбить миксером на высокой скорости вместе масло, яйца...
Турпоездки за границу,отдых

Турпоездки за границу,отдых

Дубай превосходное, место для отдыха и приобретения не забываемых воспоминаний. Пожалуй, это одно из немногоих мест,которое оставит не сгладимые впечатления. На сайте вы сможете лицезреть полный интер...
Стоит ли начинать играть в World of Warcraft?

Стоит ли начинать играть в World of Warcraft?

World of Warcraft от Blizzard Entertainment — глобальная многопользовательская игра. В такой виртуальной вселенной попадаются миллионы игроков со всех стран мира. Они вступают в бой между собой или за...
Письма читателей. Часть 2

Письма читателей. Часть 2

Зак Все случилось два года назад, мне было 18, у моего парня был великолепный пес, помесь колли и немецкой овчарки по кличке, Зак. Он был прекрасной, ласковой собакой, и мы прекрасно ладили, хотя у ме...
Биография талантливого писателя Глена Кука

Биография талантливого писателя Глена Кука

Современный американский писатель-фантаст Глен Кук родился 9 июля 1944 года в Нью-Йорке. Первые свои сочинения Кук написал в начальной школе, а в средней школе он уже работал журналистом в школьной га...
STC-IPM3598A – новая камера от Smartec

STC-IPM3598A – новая камера от Smartec

Предприятие Smartec презентовало новое купольное устройство с инфракрасной подсветкой и разрешением в 3 МП. Уличная IP камера создана для работы в самых суровых условиях. Камера отлично работает при т...
Интересное

Чем полезны перепелиные яйца?

Перепелиные яйца — это очень ценный диетический продукт, о пользе которого знали ещё в др...

Вкусные рецепты: Картофельный пирог, Коктейль, Пир

Картофельный пирогДелаем обычное картофельное пюре,фарш обжариваем с луком и специями(какие вы сами ...

Какой бывает карикатура? Не только едкой... Об Эдг

Не считая себя знатоком живописи и графики, имею, тем не менее, некие собственные пристрастия, с кот...

Кто это - «ребенок-билингв»? Возможно ли: два язык

Мы, матери детей-метисов, так сказать интермамы, реально сталкиваемся с этим явлением. Точнее, для н...

Что такое акростихи?

Словосочетание «визуальная поэзия» уже само по себе звучит странно, ибо поэзия &mda...

Лечение панкреатита

Панкреатит – заболевание, при котором происходит воспаление поджелудочной железы, в результате чего ...

Чем отличается исламский банк от неисламского? Зак

Сегодня, когда на каждом шагу слышишь о мировом экономическом кризисе, невольно задумываешься о его ...

Вкусные рецепты: Малосольный арбуз с укропом, Торт

Малосольный арбуз с укропомАрбуз порезать на дольки и очистить от корок (я для своих приверед и кост...

Товары для кухни

Кухня - это место, где мы проводим значительную часть своей жизни. Именно здесь происходит приготовл...

Медный всадник. Какими были изображения монумента

Первая медаль, прославившая монумент, родилась задолго до того, как сам Медный всадник появился на с...



О портале:

Наш портал является ресурсом, который включает в себя широкий список полезных и увлекательных статей. Каждый посетитель отыщет для себя что-нибудь нужное. Адаптированный дизайн дает возможность вам максимально быстро находить подходящую информацию. Самые разнообразные тематические статьи дают возможность вам совершенствоваться в той или иной сфере. Быть более начитанным и грамотным. Современный дизайн сайта позволяет просматривать статьи на всех существующих планшетах. Теперь найти подходящую информацию стало совершенно просто.

Мы подобрали для вас информативные и интересные статьи. У нас портале вы найдете ответы на интересующие вас вопросы. Стандартная система поиска позволяет вам стремительно отыскать нужную информацию. Адаптированный дизайн позволяет вам просматривать информацию на любых гаджетах. Отныне, поиск подходящей информации будет занимать у вас считанные секунды.