Как обрести привычку к счастью?

Интересно, а много ли людей знают об этом? О том, что счастье может быть привычкой, так же, как и несчастье. Мало, ужасно мало! По моему, лучший способ быть счастливым — это перестать быть несчастным. Если несчастье, неудача, неуживчивость вошли у Вас в привычку, от этой привычки надо активно избавляться.

Психологи многих стран проводили исследования по избавлению людей от вредных привычек. Есть два пути избавления от вредной привычки: 1) шоковая терапия; 2) постепенное угасание вредной привычки и замена её полезной. Первый путь мы рассматривать не будем. Слишком опасны шоковые эксперименты над своей психикой. А вот на втором пути остановимся более подробно.

Рассмотрим методику замены одной привычки другой. Потом Вы сможете применить эти знания для искоренения любой вредной привычки. Любой! Но сейчас мы будем заменять привычку к несчастью на привычку к счастью. От Вас потребуется желание, терпение и не менее семи недель занятий по приведённой ниже методике. Итак, приступаем.

1. Нельзя ждать мгновенных результатов (о шоковой терапии мы сейчас не говорим). Запаситесь терпением. В результате многочисленных экспериментов психологи выяснили, что на угасание привычки путём сознательного её подавления у среднестатистического человека уходит примерно семь недель. Семь недель! Следовательно — первые результаты появятся не скоро. Но они всё равно появятся.

2. Найдите занятия, которые делают Вас «несчастными». Пусть это будет даже смутное состояние «душевного некомфорта». Составьте подробнейший список этих занятий. Теперь: А. Подумайте, можно ли удалить эти занятия из Вашей жизни (поручить другим людям, отказаться, найти новую работу и т. д. ), в общем избавиться от них. Б. Составьте список того, от чего отказаться невозможно. По разным причинам — семейным, финансовым, другим. Здесь тоже есть несколько путей, но главный — сделать эти занятия радостными. Как? Не знаю. Думайте.

3. Найдите занятия, которые доставляют Вам «активную радость», те, которые Вы готовы делать всегда, везде, и сколь угодно долго практически не уставая. (Например для меня «активная радость» сидеть круглыми сутками в Интернете. ) Подумайте, как заменить этими занятиями те, что приносят Вам «несчастье». Вполне возможно, что это будет лишь частичная замена, или это будет отнимать много времени, сил, нервов, денег и т. д. А кто сказал, что будет легко? Пробуйте, экспериментируйте, в общем — действуйте!

4. Никогда не обвиняйте других в своём «несчастье». Только Вы сами хозяин своей жизни.

5. Перестаньте ныть и раздражаться по любому, не устраивающему Вас поводу.

6. Ведите дневник. Записывайте туда малейшие достижения. Когда Вам захочется бросить всю эту «лабуду» (а Вам обязательно захочется и не один десяток раз), запись Ваших достижений вдохновит Вас.

7. Живите только в настоящем времени! Хотя бы эти 7 недель. Не вспоминайте своих неудач в прошлом. Они прошли! Но Вы также не можете во время коренной ломки психики адекватно спрогнозировать своё будущее. Просто радуйтесь настоящему.

8. Найдите единомышленников. Тех, кому можно довериться. Если довериться некому, исповедайтесь в церкви. Человек не может всё носить в себе. Найдите возможность выговориться, пусть даже на магнитофон, если не с кем поговорить.

9. Займитесь физкультурой. Физические упражнения выделяют в мозг морфиеподобные вещества. Учёные называют их «гормонами счастья». Вид упражнений, время дня и длительность выберите экспериментально. Главное, чтобы Вам это нравилось. Результаты, особенно положительные, занесите в дневник.

10. Хвалите себя по любому поводу. И без повода тоже! Как можно чаще.

11. Осознайте свою уникальность! Старайтесь не сравнивать себя с другими. Другой такой личности, как Вы просто нет.

Но, это всего лишь прелюдия к главному, без чего в жизни не бывает счастья.

Делайте добрые дела. Помогайте другим и не требуйте за это благодарности! Ведь делаете это Вы для себя! Даже небольшой добрый поступок поднимет Вашу самооценку, зарядит хорошим настроением на длительное время.

А там, где хорошее настроение, несчастью просто нет места! Не правда ли…


19:17 14.06.2019



Отзывы и комментарии
Ваше имя (псевдоним):
Проверка на спам:

Введите символы с картинки:



Как защищали Брестскую крепость в сентябре 1939-го? Начало штурма

Как защищали Брестскую крепость в сентябре 1939-го? ...

Свой рассказ о героях Вестерплатте Юрий Москаленко иллюстрирует цитатой профессора из Гданьска Владислава Жумелды: «Это наша Брестская крепость». На мой взгляд, выражение сильное и образно...
Купи слона, или Как правильно выбрать компьютер?

Купи слона, или Как правильно выбрать компьютер?

В Интернете есть немало статей на подобную тему. В каждой из них автор предлагает собственный подход к вопросу и приводит «правильные» параметры, на которые надо ориентироваться при покупк...
Вкусные рецепты: Морковные кексы с имбирем и корицей, Помидоры малосольные, Пряные котлеты "3 мяса"

Вкусные рецепты: Морковные кексы с имбирем и корицей...

Морковные кексы с имбирем и корицейНатереть морковьна мелкой терке. Смешать муку, пекарский порошок, соду, соль, корицу, имбирь и мускатный орех. Взбить миксером на высокой скорости вместе масло, яйца...
Город-курорт Анапа: на что посмотреть? Читайте на comeinfo.ru

Город-курорт Анапа: на что посмотреть? Читайте на co...

Город курорт Анапа– это уникальное место с большой и увлекательной историей, которая насчитывает уже немалый срок - две с половиной тысячи лет. Когда-то, очень давно на этом месте находился ста...
Какое видео в сети Интернет нам нужно?

Какое видео в сети Интернет нам нужно?

«Все больше людей предпочитают смотреть фильмы и телевизионные шоу в Интернете, а не по телевизору, сообщает исследовательская компания Harris Interactive. По данным опросов, 65% из 2445 человек...
«Альтоника СБ» представила свежие разработки на октябрьских выставках

«Альтоника СБ» представила свежие разработки на октя...

Предприятие «Альтоника СБ» приняло активное участие в выставках, посвященных дню инноваций Министерства обороны РФ, прошедших в Кубинке и во Владивостоке 5 и 6 октября. Специалисты, работающие над со...
Может заинтересовать

Новая методика лазерной коррекции зрения ФЕМТО-Лас

Новая методика лазерной коррекции зрения ФЕМТО-Ласик теперь доступна в офтальмологических клиниках &...

Какое видео в сети Интернет нам нужно?

«Все больше людей предпочитают смотреть фильмы и телевизионные шоу в Интернете, а не по телеви...

Создание бренда, разработка бренда

Стивен Кинг однажды дал интересное определение: «Продукт – это то, что делается на заводе, а Бренд –...

Комфортное путешествие теперь доступно каждому!

Какой русский не любит путешествовать? Особенно, если это поездка по родной земле, где каждый уголок...

Категории фильтров для воздуха

Пылевые фильтры. Пылевые фильтры для воздуха представляют собой особую ткань, способную задерживать ...

Шесть ключей к успеху внештатного автора, или Что

Время от времени в Сети вспыхивают дискуссии о том, можно ли считать фриланс бизнесом. Если нел...

Новые материалы для ремонта

В прошлом наши бабушки и дедушки получали квартиры, в которых уже сразу после постройки дома был сде...

Магниевый стержень

Магниевый стержень – уникальная техническая разработка японских учёных, способная омолодить орган...

Психоанализ мазохизма

Люди, которые сами себе кажутся худшими врагами, являются загадкой для гуманных студентов. Когда ист...

Аккомодация

При миоппческой болезни степень начавшейся в любом возрасте близорукости очень быстро нарастает. Очк...



О информационном портале:

Наш портал является ресурсом, который включает в себя широкий список полезных и увлекательных статей. Каждый посетитель отыщет для себя что-нибудь нужное. Адаптированный дизайн дает возможность вам максимально быстро находить подходящую информацию. Самые разнообразные тематические статьи дают возможность вам совершенствоваться в той или иной сфере. Быть более начитанным и грамотным. Современный дизайн сайта позволяет просматривать статьи на всех существующих планшетах. Теперь найти подходящую информацию стало совершенно просто.

Мы подобрали для вас информативные и интересные статьи. У нас портале вы найдете ответы на интересующие вас вопросы. Стандартная система поиска позволяет вам стремительно отыскать нужную информацию. Адаптированный дизайн позволяет вам просматривать информацию на любых гаджетах. Отныне, поиск подходящей информации будет занимать у вас считанные секунды.