Какая польза от Ширшасаны?

Прежде чем приступить к обсуждению пользы, давайте, как говорится, внесем ясность в понятия, то есть дадим определение термину «Ширшасана». Тут все очень просто: «shirshasana» в переводе с санскрита означает «стойка на голове» (ширша — голова, асана — поза).

По праву Ширшасану считают Королевой Йоги. И ее воздействие на организм сложно переоценить. Всего 3−5 минут в день — и масса преимуществ вам гарантирована:

1. За счет перевернутости тела в пространстве голова оказывается ниже уровня сердца. Это обеспечивает мощнейший приток крови к мозгу и, что особенно важно, к гипофизу, который регулирует многие эндокринные и нервные расстройства, особенно связанные с половой системой. Так что, если почувствовали снижение влечения к противоположному полу — сразу в Ширшасану!

2. Обратный отток крови от внутренних органов и из ног помогает восстановлению тканей. А если вы набегались и ваши ножки гудят, то это именно то, что вам нужно, ведь «гул» дает застоявшаяся венозная кровь от длительного пребывания на ногах. С освоенной Ширшасаной вам никакое варикозное расширение вен не страшно.

3. Приток крови к голове очень эффективно справляется с головными болями и мигренью, психическими расстройствами. Регулярно практикуя стойку на голове, вы забудете о «синдроме менеджера», так активно распространяющемся среди работников умственного труда.

4. Улучшается память, зрение, просыпаются клетки мозга, что предотвращает риск инсультов.

5. В некоторых источниках можно найти указание, что стойка на голове способствует очищению крови и повышает уровень гемоглобина за счет значительного усиления тока лимфы.

6. Кстати говоря, мужчинам, страдающим снижением растительности на голове, очень рекомендуется эта стойка. Ведь усиленный приток крови к коже головы стимулирует волосяные луковицы, что благоприятно сказывается на росте волос. Правда, не стоит ожидать мгновенного эффекта, что через несколько минут после стойки вместо вашего гладкого и ровного темени появится шевелюра из роскошных шелковистых волос до пояса.

7. Женщинам, пристально следящим за малейшими изменениями на своем лице, тоже стоит обратить внимание на стойку на голове. Ведь усиление кровообращения в коже лица действует гораздо лучше любого новомодного и дорогущего лифтинга, пиллинга и ботокса. Ваша кожа насытится естественным кислородом, приобретет юношеский румянец, нежность персика и гладкость шелка.

8. Практика Ширшасаны дает необыкновенную креативность за счет усиления всех мозговых процессов. В то же время происходит успокоение ума, все заботы и проблемы становятся как бы покрытыми слоем вуали. Вы почувствуете радость и освобождение.

Правда, есть некоторые ограничения: стойку на голове не рекомендуют при повышенном давлении или сильной близорукости, пока не будут освоены более легкие перевернутые асаны (позы).

А вот если вы решили прямо сейчас проверить правоту моих слов и уже прицелились к стенке, у которой будете ее пробовать, то вам стоит немедленно остановиться! Одно из главных правил безопасности выполнения Ширшасаны — никаких стенок! Стойка выполняется исключительно самостоятельно. Приваливая свои ноги к стенке, вы, конечно, получаете должный приток крови к голове, только вот делаете это за счет медвежьей услуги своей спине: ведь все ваше тело просто повисает на костях и позвоночнике, что создает колоссальную нагрузку.

Когда ваши каркасные мышцы готовы, ваши ноги сами отрываются вверх из стойки «перевернутый треугольник». Перевернутый треугольник образуется за счет опоры на предплечья и голову и выпрямленных ног, которые потихоньку на носочках приближаются к голове. Как только ваши мышцы спины и пресса достаточно окрепнут — ноги оторвутся от пола, после чего их можно поднимать вверх. И все! Ширшасана готова.

Кстати, после Ширшасаны обязательно выполните Шавасану, то есть примите «позу трупа».


05:57 25.03.2017



Отзывы и комментарии
Ваше имя (псевдоним):
Проверка на спам:

Введите символы с картинки:



Joyetech Tron-S

Joyetech Tron-S

Joyetech Tron-S,это специально разработанный Атомайзер, для недавно вышедшей модели Joyetech eVic VTC Mini. После недавно вышедшего обновления Бокс мода компания разработала новую модель Атомайзера, к...
DVD-rom

DVD-rom

Ночь. Я опять вставляю в DVD-ром диск с надписью «Фильм» и начинается этот давний знакомый звук аппарата. Диск начинает крутиться. Мы не замечаем этого со временем, но он начинает свою маленькую жизнь...
Как не ошибиться при поиске второй половинки? Снова об истинном счастье

Как не ошибиться при поиске второй половинки? Снова ...

Существует притча о счастье: некий юноша пришел к мудрецу за ответом на вопрос — что же такое счастье. К его удивлению, мудрец не был отшельником, а жил в большом дворце, где постоянно...
Провинилась

Провинилась

Историю которую я вам поведаю полностью правдива и произошла три года назад, скажем прямо и сейчас когда я вспоминаю ее меня охватывает непонятное возбуждения. Но все по порядку. Меня зовут Кирил, мою...
Очки

Очки

Многим детям с несоразмерной рефракцией приходится пользоваться очками. Ни в коем случае нельзя покупать детям очки без врачебного рецепта! Очень важно подобрать удобную очковую оправу, чтобы ребенок...
Чем опасны строительные материалы? Домашняя радиация

Чем опасны строительные материалы? Домашняя радиация

Радиация — коварная штука. Она может застичь нас в самых неожиданных местах. Читает Илона Грошева Скачать в mp3 (4.5 Mb / 06:16 мин.) В последнее время разразился невиданный бум строительс...
Интересное

Мета теги. Мета тег title, мета тег description и

Многие новички, которые создают сайт впервые, не приделяют должного внимания или попросту не знают, ...

Зачем нужен firewall?

Очень, очень многие пользователи Интернета в вопросе безопасности компьютера ограничиваются установк...

Золотое кольцо России. Откуда пошло такое название

Трудно найти человека, который ни разу не слышал о турах по Золотому кольцу России. Сегодня этот рас...

Модифицированное мясо на прилавках магазина – скор

Уже в ближайшем будущем, возможно, в магазинах будет разрешено продавать мясо «эко-свиней». Их вывел...

Что лучше: продвижение в поисковиках или контекстн

Не секрет, что наибольшее количество посетителей на сайт приходит из поисковиков. Для того чтобы ...

Выбираем керамическую плитку правильно!

Магазин керамической плитки - как правильно выбрать облицовочный материал Керамическая плитка широко...

Вкусные рецепты: Оформление.Форшмак.Или ананасы бе

Оформление.Форшмак.Или ананасы без шампанскогоЭто не правильный форшмак, конечно.Но я такие ананасы ...

Почему я не выбрасываю обмылки? (Расходы в доходы)

Обмылок м. разг. Остаток от употреблявшегося куска мыла. Недавно я наткнулась в Интернете на интере...

Вкусные рецепты: Куриные битки по-корейски, Варень

Куриные битки по-корейскиПорежьте лук полукольцами и залейте кипятком на пару минут. Слейте воду. Ра...

Новинки кино в интернете

Мир кинематографии меняющийся. Он, по существу не может быть статичным. Новости систематически возни...



О информационном портале:

Наш портал является ресурсом, который включает в себя широкий список полезных и увлекательных статей. Каждый посетитель отыщет для себя что-нибудь нужное. Адаптированный дизайн дает возможность вам максимально быстро находить подходящую информацию. Самые разнообразные тематические статьи дают возможность вам совершенствоваться в той или иной сфере. Быть более начитанным и грамотным. Современный дизайн сайта позволяет просматривать статьи на всех существующих планшетах. Теперь найти подходящую информацию стало совершенно просто.

Мы подобрали для вас информативные и интересные статьи. У нас портале вы найдете ответы на интересующие вас вопросы. Стандартная система поиска позволяет вам стремительно отыскать нужную информацию. Адаптированный дизайн позволяет вам просматривать информацию на любых гаджетах. Отныне, поиск подходящей информации будет занимать у вас считанные секунды.