Как сохранить молодость?

Омолаживающие средства и фитнес-программы — довольно дорогие; к тому же они не всегда оказываются эффективными. Соблюдая элементарные правила здорового образа жизни, можно надолго сохранить молодость и красоту кожи, не прибегая к помощи специалистов.

Правило первое: бережем свой вес

Вполне нормально худеть или поправляться в течение года на два-три килограмма, это не противоречит законам природы. А экспериментировать с весом, проверяя на собственном здоровье всевозможные новые диеты и системы питания, жестоко по отношению к себе. Не хочется разочаровывать любительниц похудания, но давно доказано, что диеты расшатывают нервную систему, добавляют морщины на лице и складки на коже, а также стимулируют набор веса после окончания курса.

Оптимальный вариант — подобрать систему питания, полезную и приятную для организма, и придерживаться ее долгие годы. Систем — множество: раздельное питание, разумное вегетарианство, клеточное питание и т. д. Как говорится, выбирай на любой вкус.

Правило второе: соблюдаем чистоту

Чистота — залог здоровья! Этот слоган известен очень давно, а вот соблюдать чистоту не только снаружи, но и внутри себя, человек давно уже разучился. Жизнь в городе на 100% обеспечивает организм токсинами. Мы вдыхаем тяжелые металлы, дышим выхлопами в пробках, поглощаем канцерогены из фастфуда — о какой чистоте может идти речь? Позаботьтесь об очистке организма, выделите время для поездок на природу, вдыхайте свежесть хвойного или любого другого леса. Иными словами, если нет возможности жить за городом, постарайтесь максимально компенсировать вред, наносимый организму городской экологией.

Чтобы ваши внутренние органы работали в полную силу, их тоже нужно иногда чистить. Помните древнее понятие — разгрузочный день? Щадящие методы очистки организма от шлаков и токсинов популяризируются сегодня как никогда раньше. Грамотно подобранный и обсужденный с доктором курс поможет всем системам организма работать в правильном режиме, нормализует обмен веществ и обеспечит вас прекрасной кожей, крепкими ногтями и густыми волосами.

Правило третье: движение — это жизнь

Сидячий образ жизни — главный враг долголетия. А если вы, к тому же, любите поваляться на диване после рабочего дня за компьютером, то дожить до 100 лет (или, хотя бы, до 80!) вам явно не грозит.

Чтобы повысить ежедневную активность мышц и суставов, не прибегая к фитнесу и другим платным занятиям, можно выполнять несколько несложных правил.

1. Забудьте о лифте. Ежедневное не слишком быстрое хождение по ступенькам вверх-вниз благотворно сказывается на костно-мышечном аппарате, сердечно-сосудистой и нервной системах. Если вам трудно идти вверх, для начала попробуйте спускаться пешком. Чтобы привыкнуть и втянуться, можно доезжать не до своего этажа, а до предыдущего — тогда пройденные вами пара десятков ступенек не успеют вас измучить, а принесенная польза будет хоть и небольшой, но регулярной.

2. Упражнение «Коробок спичек». Предельно простое, всем доступное и очень эффективное: рассыпаем по полу коробок спичек и поднимаем их по одной штучке. Вроде бы, ничего сложного, но ваш организм получит необходимую нагрузку в виде наклонов и приседаний.

3. Пешие прогулки на работу по загазованным улицам вряд ли принесут пользу, а пройтись по парку вечером после рабочего дня не только приятно, но и полезно. Не любите гулять? Заведите собаку!

Я работаю с людьми и часто по долгу службы узнаю их возраст. Как приятно видеть очаровательную женщину лет пятидесяти, и узнать, что по паспорту ей — почти семьдесят!

Здоровья вам, вечной молодости и долголетия!

Автор статьи: неизвестный | Дата публикации: 05:55 25.03.2017 Comeinfo.Ru




Отзывы и комментарии
Ваше имя (псевдоним):
Проверка на спам:

Введите символы с картинки:



Самарские базы отдыха - отдых большой компанией

Самарские базы отдыха - отдых большой компанией

Турбазы Самарской области дают отличную возможность для здорового отдыха от суеты большого города на гостеприимных волжских берегах! Прекрасные речные пейзажи, свежий воздух, высокий уровень...
Биопарокс, инструкция по применению

Биопарокс, инструкция по применению

Когда в горле боль, из носа течёт, дышать трудно, то настроение портится. Неприятные это симптомы. В холодное время года люди часто подхватывают фарингит, ангину, ринит или синусит. То в магазине вспо...
Что ваш дом значит для вас

Что ваш дом значит для вас

Ваш дом может быть самым главным вашим союзником в том, чтобы помочь вам реализовать свои возможности. Это так и есть, потому что ваш дом - это не только часть вашего существа, но на самом глубоком ур...
Один из способов снижения лишнего веса

Один из способов снижения лишнего веса

В наш век фастфуда и постоянных стрессов излишним весом страдает едва ли не половина человечества (вторая половина либо избавилась от лишнего веса, либо активно к нему приближается). Многие пытаются в...
Екатерина

Екатерина

В 30 лет Николай уже успел развестись. С женой жизнь не сложилась, так как Николай проживал в небольшом провинциальном городке. Жена требовала от него денег, но больших заработков в провинции не было,...
Оффшорная компания: регистрация сделок с недвижимостью. Поручите исключительно знатокам.

Оффшорная компания: регистрация сделок с недвижимост...

Продвижение компании в ситуации глобального денежного кризиса считается значимым условием спасения от банкротства. И большинство организаций, которые трудятся на отечественном рыночном секторе, это хо...
Стоит прочесть

Вкусные рецепты: Торт ПЬЯНАЯ ВИШНЯ, Пирог с рыбкой

Торт ПЬЯНАЯ ВИШНЯПервый шаг это подготовка формы. Для того, чтобы бисквит пекся равномерно, я делаю ...

Как создать свой бизнес? Парикмахерская

Люди всегда хотят быть красивыми. И даже если в стране кризис, то многие (а особенно девушки) лучше ...

Стальные трубы для электроэнергетики: ключевые тре

В современном мире, наверное, ни одна организация, которая занимает верхнюю позицию в тепло-энергети...

Как определить качество натяжного потолка?

На сегодняшний день предложений по продаже и установке натяжного потолка на строительном рынке Росс...

Как молодой маме выжить в «Стране вредных советов»

Давно известно, что каждый человек отлично знает, как управлять государством, играть в футбол и восп...

Копирайтинг

Профессия копирайтера относительно нова в её нынешнем свете сквозь призму интернет-технологий. Она п...

Как подобрать и применять аккумулятор для солнечно

Аккумулятор – одна из основных составляющих в автономной солнечной энергосистеме. Он сохраняет...

«Besame, вesame mucho». Чью песню пели на 120 язык

Besame, вesame mucho. Como si fuera esta noche la ultima vez Besame, вesame mucho Que tengo miedo a ...

Куда лучше всего добавлять объем?

Женщины с большой грудью традиционно мечтают ее уменьшить, женщины с маленькой грудью вынашивают пла...

Сушильный барабан: отрасли применения и технология

В каких отраслях нужен сушильное оборудование? Сушильные барабаны разработаны для просушивания разн...



Развивая портал:

Наш портал является ресурсом, который включает в себя широкий список полезных и увлекательных статей. Каждый посетитель отыщет для себя что-нибудь нужное. Адаптированный дизайн дает возможность вам максимально быстро находить подходящую информацию. Самые разнообразные тематические статьи дают возможность вам совершенствоваться в той или иной сфере. Быть более начитанным и грамотным. Современный дизайн сайта позволяет просматривать статьи на всех существующих планшетах. Теперь найти подходящую информацию стало совершенно просто.

Мы подобрали для вас информативные и интересные статьи. У нас портале вы найдете ответы на интересующие вас вопросы. Стандартная система поиска позволяет вам стремительно отыскать нужную информацию. Адаптированный дизайн позволяет вам просматривать информацию на любых гаджетах. Отныне, поиск подходящей информации будет занимать у вас считанные секунды.