Что сделать, когда совсем плохо? Точка выхода

Голова стала тяжёлой, мысли повисли в серой вате, к горлу подкатил комок, на глазах застыли слёзы. Нет сил ни говорить, ни плакать. Просить о помощи, кому-то звонить — тем более нет сил. Вот оно состояние — «плохо совсем».

— Что ты хочешь сейчас? — Ничего не хочу. Хочу, чтобы меня все оставили в покое. А лучше, чтобы меня вообще никогда не было. Чтобы не было этой начальной точки отчёта… — Это глобально. А что ты хочешь совсем небольшого для себя сейчас? — Чтобы не было шума вокруг, …чтобы всё затихло, и я осталась совсем одна… — Что ты можешь сделать для себя сейчас?

Поиск ответа на вопрос «Что я могу сделать для себя сейчас?» запускает программу выхода из депрессии, отчаяния и истощения.

Я — не кто-то другой. Мобилизация собственных сил, поиск ресурса.

Могу — могу однозначно. Поиск решения и подбор действия по силам.

Сделать — не просто подумать об этом, а сделать. Движение к конкретным действиям, изменениям в ситуации.

Сейчас — в это мгновение, не в будущем когда-то, а уже сейчас. Принятие решения и немедленные действия.

Это действие обычно совсем небольшое, но оно выводит человека из-под колпака, запускает механизм самоспасения. Чего я хочу самого небольшого для себя и что я могу сделать для себя прямо сейчас?

— Хочу не видеть этих стен, чтобы никто меня не доставал. Могу немедленно выйти отсюда, выключив телефон.

— Хочу, чтобы было тихо, и я была одна. Могу попросить всех, собрав оставшиеся силы, выйти отсюда и оставить меня на 2 часа одну.

Как только происходит действие, отвечающие на актуальную потребность — всё, механизм запущен.

На этом этапе выхода не стоит пытаться анализировать ситуацию. Это бессмысленная трата ресурса. У вас сейчас нет возможности объективно и адекватно воспринимать приходящее. Пока вы внутри проблемы, вам не удастся посмотреть на неё снаружи.

Постарайтесь «выключить голову». Любые приходящие мысли выкидывайте, попытайтесь остаться в полной пустоте. Освоить технику «ничего не думания», умения останавливать ход собственных мыслей — непросто, но возможно. Она позволит вам отдохнуть от изматывающих обдумываний «кризисных решений» и поисков виноватых.

Будьте в этом состоянии и на этом этапе столько, сколько вам нужно, чтобы восстановить силы и начать дышать. Первая возможность анализировать наступит на следующий день. Но даже тогда не пытайтесь принять далеко идущие решения.

Понять, что же действительно произошло и как в следующий раз сделать по-другому, вы сможете не ранее чем через несколько дней, причём чем больше пройдёт времени, тем объективней будет ваш взгляд. «Большое видится на расстоянии».

Поэтому не стоит «под колпаком» принимать яростные решения: «Всё! Развожусь!» — или писать заявления об уходе. Возможно, и стоит развесить, и из работы этой вы давно выросли, но делать это можно только на «свежую голову». И уходить лучше не «от», а «к».

Когда прыгаешь с парашютом, главное — не забыть вовремя дёрнуть за кольцо. Запомните. Возможно, когда-то это спасёт Вам жизнь.

«Что я могу сделать для себя сейчас?»


16:04 24.03.2017



Отзывы и комментарии
Ваше имя (псевдоним):
Проверка на спам:

Введите символы с картинки:



Город-курорт Анапа: на что посмотреть? Читайте на comeinfo.ru

Город-курорт Анапа: на что посмотреть? Читайте на co...

Город курорт Анапа– это уникальное место с большой и увлекательной историей, которая насчитывает уже немалый срок - две с половиной тысячи лет. Когда-то, очень давно на этом месте находился ста...
Уход и эксплуатация евро окон.

Уход и эксплуатация евро окон.

Обязательно проводите проветривание комнаты не менее 3-4 раз в день по 10-15 минут и каждое утро на протяжении 20-30 минут, поскольку пластиковое евроокно очень герметично и не выпускает влагу на улиц...
Проблемы внедрения новейших станков ЧПУ и их решение

Проблемы внедрения новейших станков ЧПУ и их решение

В этой статье речь пойдет о современных технологиях металлообработки на станках с ЧПУ. Существуют фрезерные, токарные и смешанные обрабатывающие центры, я  думаю не нужно вдаваться в подробности ...
Зачем нужен ризограф?

Зачем нужен ризограф?

Начнем наш обзор с истории создания ризографа. Не секрет, что возникновении ризографии напрямую связано с историей японской компании Riso. Компания Riso, известная с давних пор как производитель печат...
Как купить авиабилет на самолет по доступной цене?

Как купить авиабилет на самолет по доступной цене?

Планируя отдых или деловую поездку, путешественники часто сталкиваются с такой проблемой, как покупка авиабилетов в Киеве. Естественно, хочется сэкономить на авиаперелете, но не всегда получается. Не ...
Сертификация систем менеджмента: внедрение

Сертификация систем менеджмента: внедрение

Сертификация систем менеджмента – результат верификации соответствия процессов производства предприятия, согласно установленным нормам. Любое предприятие, на сегодняшний день проходит сертификации с...
Читаемые

Атакует осенняя депрессия? Дайте ей отпор!

Депрессия — это болезнь. Это психическое расстройство, основными признаками которого явля...

Как WebMoney кидает клиентов

В России всегда было достаточно своих проблем. То дураки, то дороги, то обе напасти одновременно. С ...

Достопримечательности Хмельницка

Он здесь уже 45 лет верхом на своем коне, от которого только половина. В то время, в 1970-м, памятни...

Винтовые домкраты Nozag

Винтовой домкрат - идеальное устройство для линейного переноса груза из одной точки в другую. О...

Поездка в Мадрид с детьми

Каждый, кому посчастливилось странствовать с детьми, знает, что это есть совершенно особый вид путеш...

Вкусные рецепты: рулет куриный со шпиком и черносл

рулет куриный со шпиком и черносливомСало( шпик) нарезать тонкими пластинкамичерносливвымыть,распари...

Sony Ericsson станет продавать Bluetooth дисплей L

Чтобы понять, что представляет из себя LiveView, подумайте о нем, как о маленьком дистанционном экра...

Что такое жить нормально

Письмо подруге "Привет! Я тут немного прихожу в себя после тяжелого шокового состояния от знакомства...

Как не утонуть в проблемах при установке крытого б

«У природы нет плохой погоды…» — поется в песне из известного кинофиль...

От каких решений зависит благополучие?

«Ваше благополучие зависит от ваших собственных решений». (Джон Рокфеллер.) «Алчн...



Развивая портал:

Наш портал является ресурсом, который включает в себя широкий список полезных и увлекательных статей. Каждый посетитель отыщет для себя что-нибудь нужное. Адаптированный дизайн дает возможность вам максимально быстро находить подходящую информацию. Самые разнообразные тематические статьи дают возможность вам совершенствоваться в той или иной сфере. Быть более начитанным и грамотным. Современный дизайн сайта позволяет просматривать статьи на всех существующих планшетах. Теперь найти подходящую информацию стало совершенно просто.

Мы подобрали для вас информативные и интересные статьи. У нас портале вы найдете ответы на интересующие вас вопросы. Стандартная система поиска позволяет вам стремительно отыскать нужную информацию. Адаптированный дизайн позволяет вам просматривать информацию на любых гаджетах. Отныне, поиск подходящей информации будет занимать у вас считанные секунды.