Что сделать, когда совсем плохо? Точка выхода

Голова стала тяжёлой, мысли повисли в серой вате, к горлу подкатил комок, на глазах застыли слёзы. Нет сил ни говорить, ни плакать. Просить о помощи, кому-то звонить — тем более нет сил. Вот оно состояние — «плохо совсем».

— Что ты хочешь сейчас? — Ничего не хочу. Хочу, чтобы меня все оставили в покое. А лучше, чтобы меня вообще никогда не было. Чтобы не было этой начальной точки отчёта… — Это глобально. А что ты хочешь совсем небольшого для себя сейчас? — Чтобы не было шума вокруг, …чтобы всё затихло, и я осталась совсем одна… — Что ты можешь сделать для себя сейчас?

Поиск ответа на вопрос «Что я могу сделать для себя сейчас?» запускает программу выхода из депрессии, отчаяния и истощения.

Я — не кто-то другой. Мобилизация собственных сил, поиск ресурса.

Могу — могу однозначно. Поиск решения и подбор действия по силам.

Сделать — не просто подумать об этом, а сделать. Движение к конкретным действиям, изменениям в ситуации.

Сейчас — в это мгновение, не в будущем когда-то, а уже сейчас. Принятие решения и немедленные действия.

Это действие обычно совсем небольшое, но оно выводит человека из-под колпака, запускает механизм самоспасения. Чего я хочу самого небольшого для себя и что я могу сделать для себя прямо сейчас?

— Хочу не видеть этих стен, чтобы никто меня не доставал. Могу немедленно выйти отсюда, выключив телефон.

— Хочу, чтобы было тихо, и я была одна. Могу попросить всех, собрав оставшиеся силы, выйти отсюда и оставить меня на 2 часа одну.

Как только происходит действие, отвечающие на актуальную потребность — всё, механизм запущен.

На этом этапе выхода не стоит пытаться анализировать ситуацию. Это бессмысленная трата ресурса. У вас сейчас нет возможности объективно и адекватно воспринимать приходящее. Пока вы внутри проблемы, вам не удастся посмотреть на неё снаружи.

Постарайтесь «выключить голову». Любые приходящие мысли выкидывайте, попытайтесь остаться в полной пустоте. Освоить технику «ничего не думания», умения останавливать ход собственных мыслей — непросто, но возможно. Она позволит вам отдохнуть от изматывающих обдумываний «кризисных решений» и поисков виноватых.

Будьте в этом состоянии и на этом этапе столько, сколько вам нужно, чтобы восстановить силы и начать дышать. Первая возможность анализировать наступит на следующий день. Но даже тогда не пытайтесь принять далеко идущие решения.

Понять, что же действительно произошло и как в следующий раз сделать по-другому, вы сможете не ранее чем через несколько дней, причём чем больше пройдёт времени, тем объективней будет ваш взгляд. «Большое видится на расстоянии».

Поэтому не стоит «под колпаком» принимать яростные решения: «Всё! Развожусь!» — или писать заявления об уходе. Возможно, и стоит развесить, и из работы этой вы давно выросли, но делать это можно только на «свежую голову». И уходить лучше не «от», а «к».

Когда прыгаешь с парашютом, главное — не забыть вовремя дёрнуть за кольцо. Запомните. Возможно, когда-то это спасёт Вам жизнь.

«Что я могу сделать для себя сейчас?»


16:04 24.03.2017



Отзывы и комментарии
Ваше имя (псевдоним):
Проверка на спам:

Введите символы с картинки:



Стройотряд, продолжение

Стройотряд, продолжение

Мне было почти восемнадцать. Я стояла на «козлах» (это простейшее сооружение из досок, встав на которое можно дотянуться до потолка) под пристальным взглядом подруги и усиленно пыталась штукатурить ст...
Как создать идеальную семью

Как создать идеальную семью

Счастья много не бывает! Даже когда все хорошо в жизни, мы ищем какие-то изъяны в отношениях с любимыми, мучаем себя необоснованными догадками и предположениями. Как следствие – взаимное недопонимание...
Продвигаем сайт в Яндекс - алгоритмы поисковой выдачи

Продвигаем сайт в Яндекс - алгоритмы поисковой выдач...

Раскручить сайт в поисковых системах это возможность разрекламировать сайт в поиске. Для кого-то важны посетители с поисковых систем Яндекс, Рамблер и Гугл вместе взятых. Кто-то раскручивает лишь в од...
Называем виды одного из часто применяемых и широко используемых стройматериалов – цемента.

Называем виды одного из часто применяемых и широко и...

Как многие знают, одним из самых распространенных и постоянно используемых стройматериалов считается цемент. Однако, мало кто из непосвященных сможет без предварительного поиска информации определить...
Как отремонтировать свой организм?

Как отремонтировать свой организм?

Бег… Как много смысла вкладывают некоторые люди в одно это слово: здоровье, сила, красота, молодость! Для остальных же – это всего лишь слово и, может быть, не очень приятные воспоминания уроков физку...
С кем сражались русские у реки Непрядвы? Восток и Запад

С кем сражались русские у реки Непрядвы? Восток и За...

Перед тем, как продолжить повествование о сражении у реки Непрядвы, обратимся немного к географии. Мамаев стан располагался в Крыму, от золотоордынского центра в Поволжье его отделяли «целая тыс...
Интересное

Имеют ли обстоятельства власть над вашей жизнью?

Многие из нас склонны во всем ссылаться на обстоятельства. Люди зачастую выбирают «реактивное&...

О the sims 3. И многое другое что связано с sims 3

С момента появления первой игры "The Sims" в феврале 2000 года суммарные продажи игр этой серии прев...

Самые существенные критерии выбора безопасной мебе

Вроде бы, в процессе предпочтения мебели нет ничего сложного. Пришелся по вкусу дизайн - можно прини...

На игле, или Как живется больным гемофилией?

Она у людей в крови. Ей подвержены только мужчины, и очень редко — женщины. От неё можно ...

Принцесса цирка. Какая она по эту и… ту сторону ма

Романтична история жизни моряка Александра Корнилова, который однажды во время увольнительной набрел...

Комплексные быстровозводимые здания из легких мета

Сегодня все большую популярность приобретают быстровозводимые здания из легких металлоконструкций (Л...

Вьетнам: для любителей активного отдыха

Только ленивый не был в Тайланде, китайские курорты завоевывают все большую популярность среди жител...

Художественные галереи Венеции

Два центра паломничества, две святыни для истинных ценителей живописи находятся совсем рядом в Венец...

Вкусные рецепты: морс "хорошее насторение&quo

морс "хорошее насторение"в кувшин выложить все сухофрукты и залить горячим чаем (заранее заваренным)...

7 советов для укрепления волос

Каждый раз мы видим по телевидению девушек с прекрасной прической. Какие у них привлекательные волос...



О портале:

Наш портал является ресурсом, который включает в себя широкий список полезных и увлекательных статей. Каждый посетитель отыщет для себя что-нибудь нужное. Адаптированный дизайн дает возможность вам максимально быстро находить подходящую информацию. Самые разнообразные тематические статьи дают возможность вам совершенствоваться в той или иной сфере. Быть более начитанным и грамотным. Современный дизайн сайта позволяет просматривать статьи на всех существующих планшетах. Теперь найти подходящую информацию стало совершенно просто.

Мы подобрали для вас информативные и интересные статьи. У нас портале вы найдете ответы на интересующие вас вопросы. Стандартная система поиска позволяет вам стремительно отыскать нужную информацию. Адаптированный дизайн позволяет вам просматривать информацию на любых гаджетах. Отныне, поиск подходящей информации будет занимать у вас считанные секунды.