Несколько важных факторов укрепления здоровья: рекомендации

Вот и пришла та пора, когда люди из последних сил борются с зимней депрессией. Зима постепенно уступает место весне, но теплее пока не становится.
Защитные способности организма находятся в упадке, копиться усталость, начинаются простуды. Однако для того, чтобы укрепить организм, потребуется не так много усилий как кажется.

7 главных факторов, которые помогут скорректировать общее состояние организма: Пересмотрите свой рацион. Укрепить здоровье помогут даже минимальные изменения: умерьте потребление животных жиров, мучного, продуктов, содержащих большое количество искусственных добавок. Добавьте в свой рацион новые продукты: чаще ешьте морепродукты, каши, оливковое масло, морковь, цитрусовые, болгарский перец, кукурузу и свежую зелень. Высыпайтесь. Не зря врачи говорят о важности 8-часового здорового сна для каждого человека, особенно это актуально при нехватке солнечного света. Обязательно проветривайте перед сном комнату. Больше двигайтесь. Это не значит, что сразу надо будет отправляться в ближайший спортзал (хотя сама идея отличная), самые простые упражнения легко выполнить и в домашних условиях. Пейте чай или добавляйте в еду полезные экстракты. Зверобой, женьшень, эвкалипт, алоэ и еще множество различных растений помогут дополнительно укрепить здоровье. Бывайте чаще на свежем воздухе. Получасовая прогулка сможет намного улучшить самочувствие. Бывайте на природе с родными и друзьями: прогулки на лыжах или просто небольшой пикник. Закаляйтесь. Хотите взбодриться – примите контрастный душ, для расслабления же лучше делать теплые ванночки для ног. Научитесь бороться с переживаниями. Всегда помните, что помимо работы есть и другие важные занятия. Пусть вас не беспокоят лишние хлопоты, решение найдется в любом случае. Используя хотя бы несколько советов по укреплению здоровья из этого списка, положительные результаты не заставят себя ждать. Будьте здоровы!


23:00 23.03.2017



Отзывы и комментарии
Ваше имя (псевдоним):
Проверка на спам:

Введите символы с картинки:



Новая методика лазерной коррекции зрения ФЕМТО-Ласик

Новая методика лазерной коррекции зрения ФЕМТО-Ласик

Новая методика лазерной коррекции зрения ФЕМТО-Ласик теперь доступна в офтальмологических клиниках «Эксимер». На сегодняшний день ФЕМТО-Ласик считается наиболее современной методикой лазе...
Новые крепления москитных сеток

Новые крепления москитных сеток

При изготовлении москитных сеток, слабой стороной всегда считалось несовершенство крепления, а именно пластиковые крючки-зацепы, которыми удерживаются москитные сетки. И вот основной недостаток крепле...
Строительство деревянных домов

Строительство деревянных домов

                Сегодня всё больше людей обращают своё внимание на деревянное загородное строительство , в связи с не всегда чистой экологией больших городов ...
Чего добились женщины за последние сто лет?

Чего добились женщины за последние сто лет?

Замолкни, женщина, твой день — Восьмое марта. (народная поговорка) Международному женскому дню — сто лет: ровно сто лет назад Клара Цеткин на 2-й международной социалистической ...
Какие качества стоит развивать в себе женщине? Часть 2

Какие качества стоит развивать в себе женщине? Часть...

Не секрет, что 90% посетителей тренингов, семинаров и лекций — это женщины. Мы тянемся к знаниям, к новому, к духовности. И здесь есть одна ловушка. Если женщина замужем и она занимается са...
Что делали тамплиеры в Америке... задолго до её открытия Колумбом?

Что делали тамплиеры в Америке... задолго до её откр...

История рыцарско-монашеского ордена тамплиеров окружена тайнами, со временем становящимися все непроницаемее. Одна из тайн связана с морским флотом тамплиеров и серебром, из которого они штамповали мо...
Популярное

Как сбить высокую температуру

Нормальная температура тела человека колеблется в пределах от 36,5 до 36,8 градусов Цельсия. Ее сниж...

Вкусные рецепты: Бисквитный ананасовый пирог, Торт

Бисквитный ананасовый пирог1. Отделить белки от желтков и взбить в крепкую пену,постепенно добавляя ...

Комплексные быстровозводимые здания из легких мета

Сегодня все большую популярность приобретают быстровозводимые здания из легких металлоконструкций (Л...

Болезни, которым подвергается хрупкий женский орга

Любая женщина на протяжении всей своей жизни сталкивается со множеством заболеваний, относящихся к...

Винтовые компрессоры: новое слово в технике

Во многих отраслях промышленности использование такого устройства как компрессоры просто необходимо....

Символика одного доллара. Как Хаим Соломон попал н

В центре Чикаго на Ист Уокер стоит памятник удивительной троице работы скульптора Лорадо Тэфта: Джор...

Промышленная вентиляция - необходимость на каждом

Нельзя в настоящее время сыскать предприятие, где бы не стояли системы вентиляции воздуха. И это из-...

Заработок с Advertstar.ru

сновные её направления работы с такими категориями:Игры. Магазины. Инфопродукты. Основные преимущ...

8 необходимых витаминов для укрепления и улучшения

Если Вы довольны своими волосами, если они у Вас яркие, здоровые, и притягивают чужие взгляды своей ...

Применение провода ПуВ (ПВ-1)

Провод пв-1 – это медный однопроволочный проводник первого класса с поливинилхлоридной изоляцией. Не...



Развивая портал:

Наш портал является ресурсом, который включает в себя широкий список полезных и увлекательных статей. Каждый посетитель отыщет для себя что-нибудь нужное. Адаптированный дизайн дает возможность вам максимально быстро находить подходящую информацию. Самые разнообразные тематические статьи дают возможность вам совершенствоваться в той или иной сфере. Быть более начитанным и грамотным. Современный дизайн сайта позволяет просматривать статьи на всех существующих планшетах. Теперь найти подходящую информацию стало совершенно просто.

Мы подобрали для вас информативные и интересные статьи. У нас портале вы найдете ответы на интересующие вас вопросы. Стандартная система поиска позволяет вам стремительно отыскать нужную информацию. Адаптированный дизайн позволяет вам просматривать информацию на любых гаджетах. Отныне, поиск подходящей информации будет занимать у вас считанные секунды.