Несколько важных факторов укрепления здоровья: рекомендации

Вот и пришла та пора, когда люди из последних сил борются с зимней депрессией. Зима постепенно уступает место весне, но теплее пока не становится.
Защитные способности организма находятся в упадке, копиться усталость, начинаются простуды. Однако для того, чтобы укрепить организм, потребуется не так много усилий как кажется.

7 главных факторов, которые помогут скорректировать общее состояние организма: Пересмотрите свой рацион. Укрепить здоровье помогут даже минимальные изменения: умерьте потребление животных жиров, мучного, продуктов, содержащих большое количество искусственных добавок. Добавьте в свой рацион новые продукты: чаще ешьте морепродукты, каши, оливковое масло, морковь, цитрусовые, болгарский перец, кукурузу и свежую зелень. Высыпайтесь. Не зря врачи говорят о важности 8-часового здорового сна для каждого человека, особенно это актуально при нехватке солнечного света. Обязательно проветривайте перед сном комнату. Больше двигайтесь. Это не значит, что сразу надо будет отправляться в ближайший спортзал (хотя сама идея отличная), самые простые упражнения легко выполнить и в домашних условиях. Пейте чай или добавляйте в еду полезные экстракты. Зверобой, женьшень, эвкалипт, алоэ и еще множество различных растений помогут дополнительно укрепить здоровье. Бывайте чаще на свежем воздухе. Получасовая прогулка сможет намного улучшить самочувствие. Бывайте на природе с родными и друзьями: прогулки на лыжах или просто небольшой пикник. Закаляйтесь. Хотите взбодриться – примите контрастный душ, для расслабления же лучше делать теплые ванночки для ног. Научитесь бороться с переживаниями. Всегда помните, что помимо работы есть и другие важные занятия. Пусть вас не беспокоят лишние хлопоты, решение найдется в любом случае. Используя хотя бы несколько советов по укреплению здоровья из этого списка, положительные результаты не заставят себя ждать. Будьте здоровы!


23:00 23.03.2017



Отзывы и комментарии
Ваше имя (псевдоним):
Проверка на спам:

Введите символы с картинки:



Ландшафтный дизайн

Ландшафтный дизайн

Ландшафтный дизайн - это множество приемов и элементов, используемых при устройстве вашего участка. Одну из главных ролей занимают стиль, цветовая гамма, использование строительных материалов. Но само...
Мавроди возвращается? История о том, как история ничему не учит

Мавроди возвращается? История о том, как история нич...

Лихие 90-е остались далеко позади. С братками, Кашпировским и прочими атрибутами того времени. Ну и кто ж не помнит грандиозную пирамиду «МММ» во главе с Сергеем Мавроди — ...
Как решиться сделать важный шаг? Пять полезных советов

Как решиться сделать важный шаг? Пять полезных совет...

Как часто мы что-то для себя планируем, приходим к осознанию необходимости перемен в своей жизни, но никак не можем решиться сделать первый шаг, так и мучаясь в сомнениях. А в это время проходят лучши...
Стоит ли качать права в отношениях?

Стоит ли качать права в отношениях?

Иногда людям кажется, что их недооценивают и/или они недополучают свою долю. Стоит всерьез задуматься, так ли это на самом деле? Например, сотрудник жалуется, что ему не компенсируют переработк...
Как пережить кризис в личной жизни? Отношения как работа

Как пережить кризис в личной жизни? Отношения как ра...

Разрыв, расставание — это всегда болезненно и неприятно. Бывают, конечно, случаи, когда отношения просто исчерпали себя, люди взаимно охладели друг другу и расстаются без взаимных обид и у ...
Что проповедовал в своих стихах Джами?

Что проповедовал в своих стихах Джами?

«Но слышен каждому во мгле добра извечный зов» (Джами) В 1414 году в семье законоведа из селения Харджард родился мальчик, которого назвали Абдуррахманом и которому суждено было сыскать с...
Познавательное

Раскрутка ресурса в поисковых структурах - новейше

Можно ли сейчас назвать продвижение сайтов новым методом рекламных действий , да так чтоб о вашей ре...

Вкусные рецепты: ПАШТЕТ ИЗ КУРИНОЙ ПЕЧЕНИ ПО-ДОМАШ

ПАШТЕТ ИЗ КУРИНОЙ ПЕЧЕНИ ПО-ДОМАШНЕМУ1. Печенку хорошо промыть, если нужно- удалить все лишнее. Обсу...

Красные веки и глаза

Причинами покраснения глаз и век могут быть различные заболевания. Красное окрашивание кожных покро...

Вкусные рецепты: Чимичанга с фруктами, Кекс с пуди

Чимичанга с фруктамиТортильи:Муку перетираем с маслом.В воду(почти кипяток) добавляем соль,растворяе...

Что проповедовал в своих стихах Джами?

«Но слышен каждому во мгле добра извечный зов» (Джами) В 1414 году в семье законоведа и...

Решетки на окна – есть ли альтернатива

Ну что такое оконные  решетки? Это средство защиты о вторжение в помещение через окна нежеланны...

Достопримечательности Хмельницка

Он здесь уже 45 лет верхом на своем коне, от которого только половина. В то время, в 1970-м, памятни...

Фильтры для воздуха

Фильтры для воздуха предназначены для того, чтобы улавливать из атмосферы все те частицы, пыль и бак...

Григорий Поженян: как он жил и творил?

Григорий Поженян — это не только замечательный поэт, но и очень смелый человек. Пройдя вс...

Как сделать карьеру невидимки?

Так обычно говорят о домохозяйках. Неужели вы хотите жить в тени мужа? Обеспечивая надёжный тыл, оби...



О портале:

Наш портал является ресурсом, который включает в себя широкий список полезных и увлекательных статей. Каждый посетитель отыщет для себя что-нибудь нужное. Адаптированный дизайн дает возможность вам максимально быстро находить подходящую информацию. Самые разнообразные тематические статьи дают возможность вам совершенствоваться в той или иной сфере. Быть более начитанным и грамотным. Современный дизайн сайта позволяет просматривать статьи на всех существующих планшетах. Теперь найти подходящую информацию стало совершенно просто.

Мы подобрали для вас информативные и интересные статьи. У нас портале вы найдете ответы на интересующие вас вопросы. Стандартная система поиска позволяет вам стремительно отыскать нужную информацию. Адаптированный дизайн позволяет вам просматривать информацию на любых гаджетах. Отныне, поиск подходящей информации будет занимать у вас считанные секунды.