Несколько важных факторов укрепления здоровья: рекомендации

Вот и пришла та пора, когда люди из последних сил борются с зимней депрессией. Зима постепенно уступает место весне, но теплее пока не становится.
Защитные способности организма находятся в упадке, копиться усталость, начинаются простуды. Однако для того, чтобы укрепить организм, потребуется не так много усилий как кажется.

7 главных факторов, которые помогут скорректировать общее состояние организма: Пересмотрите свой рацион. Укрепить здоровье помогут даже минимальные изменения: умерьте потребление животных жиров, мучного, продуктов, содержащих большое количество искусственных добавок. Добавьте в свой рацион новые продукты: чаще ешьте морепродукты, каши, оливковое масло, морковь, цитрусовые, болгарский перец, кукурузу и свежую зелень. Высыпайтесь. Не зря врачи говорят о важности 8-часового здорового сна для каждого человека, особенно это актуально при нехватке солнечного света. Обязательно проветривайте перед сном комнату. Больше двигайтесь. Это не значит, что сразу надо будет отправляться в ближайший спортзал (хотя сама идея отличная), самые простые упражнения легко выполнить и в домашних условиях. Пейте чай или добавляйте в еду полезные экстракты. Зверобой, женьшень, эвкалипт, алоэ и еще множество различных растений помогут дополнительно укрепить здоровье. Бывайте чаще на свежем воздухе. Получасовая прогулка сможет намного улучшить самочувствие. Бывайте на природе с родными и друзьями: прогулки на лыжах или просто небольшой пикник. Закаляйтесь. Хотите взбодриться – примите контрастный душ, для расслабления же лучше делать теплые ванночки для ног. Научитесь бороться с переживаниями. Всегда помните, что помимо работы есть и другие важные занятия. Пусть вас не беспокоят лишние хлопоты, решение найдется в любом случае. Используя хотя бы несколько советов по укреплению здоровья из этого списка, положительные результаты не заставят себя ждать. Будьте здоровы!


23:00 23.03.2017



Отзывы и комментарии
Ваше имя (псевдоним):
Проверка на спам:

Введите символы с картинки:



POS-материалы

POS-материалы

POS-материалы (от английского «place of sales» - место продаж) необходимы для того, чтобы выгодно выделить Вашу продукцию среди множества чужих брендов и товаров – на выставке, в большом торговом цент...
Как WebMoney кидает клиентов

Как WebMoney кидает клиентов

В России всегда было достаточно своих проблем. То дураки, то дороги, то обе напасти одновременно. С развитием технического прогресса добавились новые. Одна из них - сервис WebMoney. Казалось бы, зачем...
Сертификация систем менеджмента: внедрение

Сертификация систем менеджмента: внедрение

Сертификация систем менеджмента – результат верификации соответствия процессов производства предприятия, согласно установленным нормам. Любое предприятие, на сегодняшний день проходит сертификации с...
Как выбрать необходимое Вам листогибочное оборудование (листогибы) и чем они отличаются?

Как выбрать необходимое Вам листогибочное оборудован...

Листогиб (листогибочный станок) - это специальное оборудование для формирования профиля заданной конфигурации из плоского металлического листа.  Листогиб применяется для холодной г...
Что такое бейби-йога, и существует ли она на самом деле?

Что такое бейби-йога, и существует ли она на самом д...

Недавно одна моя хорошая подруга, которая ожидает ребенка, обратилось ко мне с просьбой найти какую — нибудь информацию о бейби-йоге. Сама я занимаюсь йогой около года (причем не в группе, ...
Лучшие отечественные фильмы? Конечно, «Девчата»!

Лучшие отечественные фильмы? Конечно, «Девчата»!

Памяти Надежды Румянцевой… Когда Наталья Кустинская требовала от своего мужа, Юрия Чулюкина, главной роли в фильме «Девчата», он, как мог отбивался, говоря что-то типа «Дорог...
Самое интересное

Что такое сети SAN - технологии, преимущества и ор

В основе SAN-сетей лежит создание отдельной внутренней сети, спроектированной специально для того, ч...

Панель конфорок Miele

На днях решил обновить бытовую технику на кухне. Выбор пал на известного немецкого производителя – т...

Преодолевая кризис Российский рынок строительных м

Отечественная стройиндустрия переживает непростые времена. Кризис финансирования стал непреодолимым...

Маска, я тебя знаю? Маски для жирной кожи.

Люблю я покупать всякие баночки и тюбики с кремами, масками и прочими волшебными штучками. Но летом ...

Депрессия: что с ней делать? 10 симптомов впадения

Поговорим о модном и весьма распространенном заболевании — депрессии. Читает Дмитрий Крем...

Сэндвич-панели – универсальный строительный матери

Сэндвич-панель представляет собой трехслойное изделие, сформированное из теплоизоляционного сердечни...

Полезная информаци о пылесосах

На рынке бытовой техники широкого круга различных пылесосов в ценовом диапазоне от $ 50 до $ 3000 ил...

Нужна ли нашим детям волшебная палочка?

Волшебная палочка — это магический предмет, с помощью которого можно мгновенно исполнить ...

Кремация: необходимость, святотатство или каприз?

«Помянем тех, кого нет с нами, и будем думать о живых» — поется в известной п...

Как сохранить молодость, или Эликсир долголетия. У

Продолжаем наши любознательные хождения в народ. И сегодня народ откроет нам рецепт, возраст которог...



Новости развития информационнного портала:

Наш портал является ресурсом, который включает в себя широкий список полезных и увлекательных статей. Каждый посетитель отыщет для себя что-нибудь нужное. Адаптированный дизайн дает возможность вам максимально быстро находить подходящую информацию. Самые разнообразные тематические статьи дают возможность вам совершенствоваться в той или иной сфере. Быть более начитанным и грамотным. Современный дизайн сайта позволяет просматривать статьи на всех существующих планшетах. Теперь найти подходящую информацию стало совершенно просто.

Мы подобрали для вас информативные и интересные статьи. У нас портале вы найдете ответы на интересующие вас вопросы. Стандартная система поиска позволяет вам стремительно отыскать нужную информацию. Адаптированный дизайн позволяет вам просматривать информацию на любых гаджетах. Отныне, поиск подходящей информации будет занимать у вас считанные секунды.